曬傷處理這樣做最有效,關於防曬最完整的Q&A ❙ 法國女人愛保養#5

by Leticia 樂緹沙
曬傷處理

最後更新日期: 2021 年 7 月 22 日

法國女人很喜歡曬太陽,大概是因為審美觀的不同,法國女人對於太陽真的是又愛又恨,曬傷是許多人都有過的經驗,在歐洲的文獻回顧中發現有 20%-70% 的人在一年內有過不同程度曬傷的經驗(台灣應該比較少,但還是不少人曬傷),和中暑一樣,都是炎炎夏日中常會遇到的問題。究竟曬傷處理步驟是什麼?

關於防曬,有曬太陽前中後的處理方法,我也會跟你分享,關於防曬常見的問題

防曬前後的防護及修護方法

曬太陽之前的防護

曬傷處理

在曬太陽之前,可以為自己的皮膚補充抗氧化劑,增加皮膚的免疫力,可以多吃富含維他命C (綠色蔬菜;柑橘類)、維他命E (杏仁、酪梨、南瓜、魚、綠花椰菜)、鋅 (堅果、菠菜、海鮮、南瓜子)等的新鮮食物

也要注意,在曬太陽的前半個月,不要做去角質或是果酸換膚之類的臉部保養,也不要使用有含較強的酸類惡質的保養品,避免讓皮膚變得太過敏感

最後要注意的是,不要使用含有酒精的保養品,因為酒精會對皮膚產生的刺激,會持續至少三天

曬傷後的72小時黃金修護時間

曬後6小時內:降溫、鎮定

曬傷處理

經過大太陽的洗禮後,最明顯的感受就是皮膚表層的灼熱感,若是嚴重一些的還會發紅甚至是曬傷起水泡,這時最先要做的就是「降溫」,還在戶外的話可以先用灑水的方法應急,回到住處後就先沖涼水,再用泡過冷水的毛巾稍微冷敷一下(不建議冰敷,受損的皮膚更容易凍傷)。

臉部同樣先以冷水清洗,接著利用化妝棉浸泡有鎮定功能的化妝水,濕敷約5~10分鐘,如果事先冰在冰箱中鎮定的效果會更好,也可以敷市面上販售訴求曬後舒緩、鎮定肌膚的面膜。

法國女人很喜歡用植物療法,像是用洋甘菊敷在曬傷的皮膚上,因為洋甘菊有鎮定消炎的作用,或是用羅勒草冷敷也很有效

用布將羅勒葉包好,再放入熱水中浸泡,把羅勒葉包拿出來,將冷卻的熱水放入冰箱中,之後要使用的時候,把紗布放到冷卻後的羅勒葉水中,再稍微扭乾,並且敷在曬傷的皮膚上,可以重複冷敷幾次

曬後6~72小時:保濕要記得

曬傷處理

肌膚還處於紅腫發熱的情況時,千萬別急著想要美白,美白成分在肌膚敏感時是相對刺激的,肌膚中的水分因為陽光曝曬而大量流失,才會形成各種問題,所以首先最重要的就是「保濕」!

當你在曬傷之後,可以用蘆薈膠塗抹在曬傷的部位,要個別注意的是,有一些標示為100%純天然蘆薈的產品,可能包含很低的天然蘆薈成分,甚至含有酒精。也可以利用初榨的甜杏仁油,輕輕地塗抹在曬傷的部位

身體的部分可以使用添加蘆薈膠的產品,挑選成分簡單、無香精等不刺激的產品,蘆薈有很好的鎮定效果也能保濕。「保濕凝露」是臉部保濕的一個好選擇,當肌膚缺水時會分泌更多油脂,清爽的保濕凝露能提供足夠的保濕度又不會過於悶黏,若是覺得保濕度還是不夠,可以再敷一片保濕型面膜。

曬後72小時~兩週:溫和去角質、美白

曬傷處理

如果在曬後黃金72小時內有做好鎮定、舒緩、保濕的步驟,那麼受損皮膚的恢復期就會大大縮短喔!大部分輕微的曬傷在3天內就會進入脫皮的階段並漸漸自癒,若是有水泡、灼傷的狀況,建議還是找醫生拿藥擦比較安全。

在這段恢復期中,「溫和」的去角質,能加速肌膚的老廢角質代謝,讓臉部維持光亮感,就算不小心曬黑了,也不至於黯淡無光。

72小時之後,也要持續防曬

曬後的皮膚變得脆弱,是禁不起持續不斷的反覆曝曬、曬傷的,不但會曬黑還會曬老,長期的曬太陽更有可能併發皮膚病、皮膚癌,千萬不要小看防曬的重要性!

曬傷的程度

一級(輕度)曬傷

曬傷程度處理
Sunburned Back and Shoulders girl

處理:沖水降溫、散熱、冰敷

一級曬傷主要的症狀是皮膚發紅、發燙,臉上和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的,這也是大多數人會碰到的曬傷問題

這時需要用沾了化妝水的化妝棉敷臉,最好是不斷交替臉面,直至皮膚感到冰涼為止。另外,以臉部及鼻子等發紅的部位為中心,慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷後需用潤膚露保濕

也可以沖冷水降溫、散熱,也可以拿冰棒、冰飲,稍微緊急冰敷一下,以及用毛巾沾冷水,在曬傷處冰敷!不過冰敷雖然有不錯的降溫效果,但曬傷後的皮膚也容易被凍傷,一定要留意冰敷時間。

要選擇溫和,成分單純、無香精、無色素或其他刺激物質的保濕產品。要注意不能用油性藥膏,用了有可能造成皮膚更大的傷害,甚至還可能會脫皮,最常見蘆薈露等保溼或鎮定產品

但也要注意肌膚是否過敏。有些人在此階段耐痛性不佳,會到醫院就醫使用止痛藥,只要不再曬太陽,短期間就會好轉,沒必要服止痛藥。

詳細的時間,可以參考上面的黃金 72 小時修護步驟喔 !

二級(中度)曬傷

曬傷程度處理

處理:保持患部乾淨、別弄破水泡

如果出現水泡,皮膚紅、腫、痛,若要自行護理,最重要的保持患部的乾淨與清爽,不要弄破水泡;如果曬傷的面積太大,要盡快去看醫生,由醫師開立抗生素藥膏,避免水泡破掉感染。

千萬不可以用手或其它工具把水泡戳破以免感染,應該讓水泡自己癒合。

另外如果曬傷的皮膚很痛,你也可以服用醫生開的醇消炎藥(NSAID),比如普拿疼、阿斯匹林等等,紓解曬傷造成的疼痛及消炎症狀。

三級(重度)曬傷

處理:手術清創、住院治療

會讓皮膚出現壞死症狀,甚至會變白或變黑,此時必須手術清創、住院治療,這比較不常見,畢竟曬傷引起的疼痛令人難以忍耐,通常不會放任曬傷到這種程度。

 防曬 Q & A

Q : SPF 30 的防曬保護能力比 SPF 15大兩倍

 A : 不是。兩者保護能力相差只是 1 / 15 減 1 / 30,即約 3 %。同樣道理,SPF 5 和SPF 50 的保護能力相差為 1 / 15 減 1 / 50,約5%

防曬方法

Q : 夜晚不用重視防曬

A : 白天的防曬保護受到了越來越多女性的重視,但夜晚的防曬美白卻常被忽視,特別是到 Pub 或看電影時更應特別注意

因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強,很容易會曬黑。等到曬黑、變老了才發現,後悔都來不及了。

Q : 防曬在出門前20分鐘擦 , 否則無效。 

A : 錯。防曬不管何時擦都有效。事實上,防曬有擦就有效,可能因為早期的產品較為濃稠,需要時間使防曬分佈得更均勺,但是現在劑型不斷改良,許多防曬品為液狀,就算出門前擦也能迅速附著於皮膚。

但對於夏天容易揮汗如雨的人來說,還是提早15分鐘擦比較好,以免出門就滿頭大汗,順帶也把剛擦上去、沒來得及緊緊附著在皮膚上的防曬霜統統 「洗掉 」 了

防曬方法

Q : 在室內或車裡就不用防曬了

A : UVA 會折射進室內,又稱為 「室內紫外線 」 ,它能深入真皮層,會對胺原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞,所以 UVA 不但會激發色素合成而使膚色 「變黑 」,更是造成皮膚 「老化 」 及細紋產生的主要禍首。

所以為了皮膚健康著想,開車族不但要注意防曬,最好在車窗上再加裝含有隔離紫外線的保護膜。

Q : 只在暴露部位使用防曬產品。 

A : 如果防曬產品的用量不對,用量過多或過少,都將達不到期望的防曬產品對皮膚的保護。皮膚科專家建議在臉上使用錢幣大小的分量,在身體上則使用兩個小酒杯容量大小的分量。

如果你將在戶外停留很久,應在出門前在身體各個部位都使用防曬產品,而不是只用在暴露部位。

曬傷處理

Q : 打傘就不用擦防曬品

 A : 每到夏天,會看到滿街的女性朋友撐起一把把的傘,可是如果問一下她們有沒有擦防曬乳液,大部分人都會反過來問你 : “ 我都已經撐傘了,為什麼還要擦防曬乳液 ? ”

其實撐傘隱藏了更多的危機。質優的傘的確可以有效阻隔紫外線,但是不論它如何有效,充其量也只能阻隔直射的紫外線。可對來自於諸如地面反射、玻璃櫥窗折射的紫外線可以說是一點用處都沒有。唯有在皮膚表面直接塗上防曬乳液才能徹底隔絕無孔不入的紫外線。

Q : 每 2 小時就應補擦防曬 , 才能保護皮膚

A : 錯。如非必要,不必時時補擦,以免對皮膚造成負擔,在防曬流失的情況下 ,的確每 1~2 小時就應補擦,但如果一直待在室內,沒有大量流汗、戲水、不斷擦拭的情形,就不須時時補擦防曬,以免愈擦愈厚重

就算是清爽的配方,也會在臉上形成一層又一層的防護膜,悶得皮膚透不了氣,反而成為沉重的負擔。

曬傷處理

Q : 陰雨天和冬天不用防曬

 A : 根據觀察,人們多半還是會在出大太陽的日子才會想到防曬。但在冬天和陰雨天,因為完全沒有那種陽光曬起來暖暖熱熱的感覺,所以直覺上也認為沒有防曬的必要。

其實,冬天陽光稍弱,但依舊有紫外線。雲層雖然可以阻擋紅外線,卻無法阻隔紫外線,特別是波長較長的 UVA ,紫外線還是不知不覺中對皮膚產生了傷害。

Q : SPF 值越髙越好。 

A : 防曬霜的選擇應根據自身的皮膚條件以及工作性質、日曬強弱等來確定。

膚色白皙且在室內工作者可選用 SPF 15~18 防曬用品即可,戶外勞作者如地質工作者、農業工作者、戶外調研者等選用 SPF 20~25 防曬霜。

雖然 SPF 值越大,防曬效果越好,但防曬劑濃度應與實際需要為優先原則,否則一是浪費,二是致皮膚過敏概率增加,得不償失。如遇雨天只需要 SPF 8~10 防曬用品即可。

防曬方法

Q : 不易曬黑的皮膚不用防曬。 

A : “「我怎麼曬都不會黑,所以我根本不需要防曬 」。其實,皮膚不容易曬黑的 「白美人 」 更應該做好防曬。因為 「白美人 」天生膚色白皙,表皮中所含的黑色素量自然比較少,也就是說用來抵禦紫外線的防護罩也相對較少。

雖然暫時曬不黑,可長期下來所累積的紫外線傷害一點都不輸給 “ 黑美人 ”,如此一來出現黑斑、皺紋、皮膚癌的機會就會比 「黑美人」 大上好多倍。

  Q : 流汗要怎麼補擦防曬?

A : 原則上如果有流汗,那可以每一兩個小時就補擦一次,不過要依實際狀況而定,該補就補。如果單純擦了防曬,沒有上妝的話,那可以用衛生紙擦乾汗水後補擦防曬。

但若是你在擦了防曬之後,還另外有上妝的話,基本上就很難在不破壞妝的狀況下補擦。有些人會使用防曬蜜粉之類的產品補上,但這類產品的防曬能力多數不是很好。 

防曬方法

Q : 頭皮應該要做防曬嗎 ?

A : 如果是一般頭髮茂密的人,其實毛髮就可以幫頭皮做基本的物理性防曬了。但是陽光特別強大的狀況下,可以用戴帽子或撐傘…等作法,再強化物理性的遮蔽,就不必在頭皮另外使用防曬產品。

不過如果是禿頭的民眾,因為缺乏頭髮的遮蔽,就該特別注意防曬,可以把頭皮當作臉部防曬的延伸,適當使用防曬產品。當然最簡單的方式,還是直接戴頂有防曬能力的帽子吧! 

Q : 防曬噴霧會建議使用嗎?

A : 防曬噴霧在功效上的問題,主要是「分散不均」,也就是噴上去後,如果沒有再用手均勻塗抹,效果就會不好。

另外在安全性上,除了可能有易燃的風險外,若是不小心噴到眼睛或者是吸入肺部,也不是好事。在權衡利弊下,不建議使用噴霧型產品 。

私心分享

如果你想知道更多關於法式生活的細節,可以和我一樣,參考以下兩本書

向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課

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