別說我沒告訴你，這樣的法式身體保養最道地

最後更新日期： 2023 年 11 月 13 日

Hola ! 我是 Leticia，法國女人的美麗不在於他們多會化妝，或是多會打扮，而是在於他們隨時隨地，都散發出一種很有自信的感覺，他們自信不是別人的眼光給的，而是由他們自己給的，法國女人對待自己身體的仔細程度，比一般人還要來的多，法式身體保養的範圍以及方式真的很全面，讓我全部分享給你

法國女人最在意的身體部位有上胸、上臂、手、指甲、大腿上部 ( 尤其是皮下脂肪團 )、腿上的靜脈以及雙腳等 7 個部位，你也可以透過我的文章目錄找到你感興趣的部分

保養上胸

上胸的範圍是脖子下方到乳房之間的區域，這個部位在皮膚保養過程當中常常被忽略，但是這個部位很重要

因為上胸部位的皮膚比身體其他部位更薄，皮脂腺更少，所以也更容易出現缺水乾燥的狀況，這表示上胸部位很容易長皺紋

而且，我們也常常忽略在上胸部位塗抹防曬霜，當我們穿 V 領或者是襯衫不扣鈕扣，這樣就很容易皮膚曬傷，不過，目前沒有特別的方式可以解決這個問題

上胸保養指南

防曬要記得擦上胸部位
洗完澡要在上胸部位塗保濕乳液

保養上臂

法國女人最怕上臂內側皮膚鬆弛，對於大部分的法國女性來說，上臂的保養跟皮膚保養一樣重要，除了使用一般的身體乳液做保養，他們也很在手臂的形狀，上臂有個大家都知道的名字-「蝴蝶袖」

法國女人為了蝴蝶袖，不得不開始鍛鍊起手臂，而且，無論你的年紀多大，都可以利用一些運動來訓練，尤其是舞蹈課程，更是法國女人很喜歡的活動

另外一個鍛鍊上臂的運動就是游泳跟騎腳踏車，所以法國女人熱愛海邊跟騎腳踏車不是沒有原因的，他們都利用日常活動來藉機鍛鍊自己在乎的手臂

保養雙手

在過去幾個世紀裡，比如文藝復興時期，女人的手被視為是美的獨特標誌 ( 除了臉之外 ) ，雙手是法國女人在穿上正式宮廷服裝之後，唯一露在外的身體部位

當時在法國，關於「美」有這樣的一句話，「摘下手套的那一刻，雙手必須展現出女人的感性與優雅」

現在的我們除了冬天會戴手套之外，已經很少會需要戴手套了，但是，手部保養一樣是不可忽略的

想想看，一個漂亮有氣質的女生，伸出來的手卻充滿皺紋以及凹凸不平的皮膚表面，應該沒有女生希望自己成像這樣的狀況

起碼我不喜歡，所以我都會提醒自己要做好保濕，在辦公室的電腦旁邊、包包裡、家裡的床頭櫃上都會放上一個護手霜，讓我可以隨時隨地的使用

手部保養指南

使用 PH 為中性的溫和肥皂或洗手乳洗手，可以有效的清潔雙手而且也不傷手，洗完之後，把手擦乾，生病的時候，要避開酒精含量高的洗手乳，因為酒精含量高的洗手乳容易使手部肌膚變得乾燥
隨著年齡的增長，雙手也會逐漸老化，本來很薄的皮膚也會開始變得脆弱，皺紋也更加明顯，所以要常常塗抹護手霜，含有杏仁油、茉莉花以及薰衣草精油的護手霜或是精油，對於皮膚保養很有效果，也能促進指甲的生長
在塗身體乳液的時候，也可以將多餘的身體乳液塗在手上
度假的時候，或是在做日光浴的時候，可以將半顆檸檬的汁液擠到容器中，並加入橄欖油，放在陽光底下，利用陽光加熱，再將雙手放進去，放多久都可以
日常飲食也很重要，需要攝取足夠的維生素跟礦物質，尤其是維他命B 群、鋅、鐵或是啤酒酵母

保養指甲

當你指甲上開始出現甘皮的，就表示你開始注意自己的指甲了，如果你把甘皮修得太過徹底，有可能會傷害到你的甲床，導致你的指甲變得脆弱。有些人的指甲周圍的皮膚會大量增生

甘皮一定要去除嗎?也不是，如果你的指甲周圍開始變得很乾燥的時候就需要去除，像是手經常泡在水中、大量接觸清潔劑、缺乏日常保養、周圍環境的影響 ( 比如手經常暴露在冬天寒冷的空氣中 ) 這些原因都會導致指甲變得乾燥

指甲保養指南

把指甲搓平，用柔軟的美甲搓刀，從指甲外側向中心修
在指甲邊緣塗上保養油，使用護手霜

指甲油指南

如果想塗彩色的指甲油，可以先塗上一層透明基底油，再塗彩色指甲油，最後塗上一層保護油( 基底油可以對你的指甲起到保護的作用，最上面的保護油則是可以讓指甲油的顏色不易掉落，而且呈現光澤感 )
每周至少有一天不塗指甲油，使用不含丙酮成分的去光水卸掉指甲油，讓指甲可以有一整天的呼吸時間
卸掉指甲油的時候，應該用棉片浸泡在去光水中，並按壓在指甲表面10秒以上，好讓去光水可以充分的滲透指甲油，棉片越薄越好，並將棉片由指甲根部往指尖方向移動，避免將指甲油沾到皮膚上
所有指甲使用的化學塗料，都會給指甲帶來傷害，指甲需要保持一定的彈性，太硬容易被折斷，如果發現指甲變得乾燥，就一定要使用護手霜，不要使用會讓指甲變得更加乾燥的化學塗料
將去光水塗在指甲油上的時候，如果指甲顏色變白，就表示這款去光水不夠溫和，你應該不要使用

保養大腿上部

範圍包括臀部、大腿以及皮下脂肪，不管你怎麼樣努力健身或控制飲食，大腿跟臀部的皮膚依然會凹凸不平，這是因為皮下脂肪的關係，這跟你的基因有關係，有些人就是不會有這種困擾

處於青春期的時候，應該注意自己的日常飲食，控制自己糖分的攝入，恩為這個時候，體內的激素處於不穩定的狀態，身體的代謝也會受激素影響而混亂

大腿保養指南

晚上睡覺的時候抬腿
早晚塗抹乳液 ( 從腳踝到膝蓋，用畫圓圈的方式由下往上塗 )
多吃富含維他命 E 和抗氧化物質的食物
多吃高纖維食物
多喝水 (每天至少 1.5 L )
堅持進行有氧運動

保養腿上的靜脈

你知道嗎? 在17-18世紀的法國，追求時髦的法國貴族會在自己的太陽穴或是其他部位畫上藍色線條，藉此展現自己具備高貴的「藍血」身分

當然，這只是古代法國時尚的追求，但是，直到現在，法國人對於藍色仍然有種葉公好龍的情節

靜脈主要負責的工作是將身體血液輸送回心臟，由於腿部靜脈距離心臟較遠，血液回流的動力需要來自下肢肌肉縮放的輔助，以及靜脈瓣膜的引導。

正常情況下，下肢血液在肌肉與瓣膜的協助下應當順利回流至心臟，如果靜脈瓣膜的功能減弱或閉鎖不全，容易使過多血液瘀積在下肢部位，進而增加下肢靜脈的壓力，引發靜脈曲張。

預防方法

少穿緊身衣
堅持運動，最好的運動就是將雙腿抬到半空中，模仿騎腳踏車的方式。游泳、瑜珈、慢走、高爾夫都是不錯的運動
不要用太燙的水洗澡，少做蒸氣浴或是日光浴
不要在燙得發燙的沙灘上走路，可以試著在水中漫步
維持正確姿勢，盡量不要翹腳
避免久站或久坐，最少每小時要活動一次
睡覺時或不定時將腿抬高，使腿部高於心臟位置
肥胖者應減重，可減少靜脈曲張機率
避免高溫，高溫會讓血管容易擴張
部分避孕藥可能會引發靜脈曲張，應先諮詢專業醫師、藥師
穿著彈性襪，使靜脈沒有擴張空間，最好早起時立刻穿，若等腳腫後再穿就無效
若已發生靜脈曲張，應及早治療
避免惡化不要喝太多氣泡水，容易導致水腫
如果工作需要久站或是久坐的人，可穿著靜脈曲張襪

保養雙腳

來到最後的一個，法國女人會在意的身體部位，雙腳的保養跟手部的保養一樣重要，在法國，足部保養有幾種層次

第一種最重要的，就是去找專業的醫生 ( 法國女人真的很愛找醫生，各種專門的醫生都有，他們不會自己當自己的醫生，第一時間一定是先去找醫生幫忙 )

第二種就是醫療級保養，美足師會處理你，因為穿鞋而導致的各種腳形問題，還有專門針對腳趾甲的護理 ( 包含指甲內嵌、變色、隆起、細菌感染 )，腳部肌膚保養( 包含老繭、腳跟的裂縫、雞眼、斑點、粗糙的皮膚 )

第三種就是最普通的保養，包含足部去角質，足部保濕保養

如果你沒有時間去請專門的人做保養，也可以參考法式保養步驟

足部保養指南

每個月一次，在洗澡的時候，使用去角質膏幫雙腳去除死皮跟角質
睡前按摩雙腳幾分鐘，並塗上乳液，不要忘記按摩腳指之間以及腳後跟
經常使用美足霜，因為腳部皮膚比臉部更厚，需要特別的保養
使用舊的電動牙刷清潔腳趾甲周圍的皮膚，可以去除腳趾甲的乾燥死皮
如果你不是專業人士，請不要自己去除腳趾甲的甘皮，不然很容易會不小心把甘皮清得太徹底，導致細菌感染
每天擦趾緣油跟保濕乳液
如果你喜歡塗指甲油，最好每四、五天就卸掉一次，這樣能保持趾甲的健康
可以把滑石粉塗在鞋子內層，可以減少雙腳跟鞋子的摩擦，也能讓雙腳保持乾燥

看到這邊你會發現法式身體保養從頭到腳都很重視，這就是法國女人這麼有魅力的保養秘訣

私心分享

如果你想了解更多法式保養，可以參考下面的書籍

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