別說我沒告訴你,這樣的法式身體保養最道地

by Leticia 樂緹沙
法式身體保養

最後更新日期: 2021 年 2 月 23 日

法國女人的美麗不在於他們多會化妝,或是多會打扮,而是在於他們隨時隨地,都散發出一種很有自信的感覺,他們自信不是別人的眼光給的,而是由他們自己給的,法國女人對待自己身體的仔細程度,比一般人還要來的多,法式身體保養的範圍以及方式真的很全面,讓我全部分享給你

法國女人最在意的身體部位有上胸、上臂、手、指甲、大腿上部 ( 尤其是皮下脂肪團 )、腿上的靜脈以及雙腳等 7 個部位,你也可以透過我的文章目錄找到你感興趣的部分

上胸

法式身體保養

上胸的範圍是脖子下方到乳房之間的區域,這個部位在皮膚保養過程當中常常被忽略,但是這個部位很重要,因為上胸部位的皮膚比身體其他部位更薄,皮脂腺更少,所以也更容易出現缺水乾燥的狀況,這表示上胸部位很容易長皺紋

而且,我們也常常忽略在上胸部位塗抹防曬霜,當我們穿 V 領或者是襯衫不扣鈕扣,這樣就很容易皮膚曬傷,不過,目前沒有特別的方式可以解決這個問題

上胸保養指南

  • 防曬要記得擦上胸部位
  • 洗完澡要在上胸部位塗保濕乳液

上臂

法式身體保養

法國女人最怕上臂內側皮膚鬆弛,對於大部分的法國女性來說,上臂的保養跟皮膚保養一樣重要,除了使用一般的身體乳液做保養,他們也很在手臂的形狀,上臂有個大家都知道的名字-「蝴蝶袖」

法國女人為了蝴蝶袖,不得不開始鍛鍊起手臂,而且,無論你的年紀多大,都可以利用一些運動來訓練,尤其是舞蹈課程,更是法國女人很喜歡的活動

另外一個鍛鍊上臂的運動就是游泳跟騎腳踏車,所以法國女人熱愛海邊跟騎腳踏車不是沒有原因的,他們都利用日常活動來藉機鍛鍊自己在乎的手臂

為什麼法國女人不運動也能瘦 ?

雙手

法式身體保養

在過去幾個世紀裡,比如文藝復興時期,女人的手被視為是美的獨特標誌 ( 除了臉之外 ) ,雙手是法國女人在穿上正式宮廷服裝之後,唯一露在外的身體部位。

當時在法國,關於「美」有這樣的一句話,「摘下手套的那一刻,雙手必須展現出女人的感性與優雅」

現在的我們除了冬天會戴手套之外,已經很少會需要戴手套了,但是,手部保養一樣是不可忽略的,想想看,一個漂亮有氣質的女生,伸出來的手卻充滿皺紋以及凹凸不平的皮膚表面,應該沒有女生希望自己成像這樣的狀況

起碼我不喜歡,所以我都會提醒自己要做好保濕,在辦公室的電腦旁邊、包包裡、家裡的床頭櫃上都會放上一個護手霜,讓我可以隨時隨地的使用

手部保養指南

  • 使用PH為中性的溫和肥皂或洗手乳洗手,可以有效的清潔雙手而且也不傷手,洗完之後,把手擦乾,生病的時候,要避開酒精含量高的洗手乳,因為酒精含量高的洗手乳容易使手部肌膚變得乾燥
  • 隨著年齡的增長,雙手也會逐漸老化,本來很薄的皮膚也會開始變得脆弱,皺紋也更加明顯,所以要常常塗抹護手霜,含有杏仁油、茉莉花以及薰衣草精油的護手霜或是精油,對於皮膚保養很有效果,也能促進指甲的生長
  • 在塗身體乳液的時候,也可以將多餘的身體乳液塗在手上
  • 度假的時候,或是在做日光浴的時候,可以將半顆檸檬的汁液擠到容器中,並加入橄欖油,放在陽光底下,利用陽光加熱,再將雙手放進去,放多久都可以
  • 日常飲食也很重要,需要攝取足夠的維生素跟礦物質,尤其是維他命B 群、鋅、鐵或是啤酒酵母

指甲

法式身體保養

當你指甲上開始出現甘皮的,就表示你開始注意自己的指甲了,如果你把甘皮修得太過徹底,有可能會傷害到你的甲床,導致你的指甲變得脆弱。有些人的指甲周圍的皮膚會大量增生

甘皮一定要去除嗎?也不是,如果你的指甲周圍開始變得很乾燥的時候就需要去除,像是手經常泡在水中、大量接觸清潔劑、缺乏日常保養、周圍環境的影響 ( 比如手經常暴露在冬天寒冷的空氣中 ) 這些原因都會導致指甲變得乾燥

指甲保養指南

  • 把指甲搓平,用柔軟的美甲搓刀,從指甲外側向中心修
  • 在指甲邊緣塗上保養油,使用護手霜

指甲油指南

  • 如果想塗彩色的指甲油,可以先塗上一層透明基底油,再塗彩色指甲油,最後塗上一層保護油( 基底油可以對你的指甲起到保護的作用,最上面的保護油則是可以讓指甲油的顏色不易掉落,而且呈現光澤感 )
  • 每周至少有一天不塗指甲油,使用不含丙酮成分的去光水卸掉指甲油,讓指甲可以有一整天的呼吸時間
  • 卸掉指甲油的時候,應該用棉片浸泡在去光水中,並按壓在指甲表面10秒以上,好讓去光水可以充分的滲透指甲油,棉片越薄越好,並將棉片由指甲根部往指尖方向移動,避免將指甲油沾到皮膚上
  • 所有指甲使用的化學塗料,都會給指甲帶來傷害,指甲需要保持一定的彈性,太硬容易被折斷,如果發現指甲變得乾燥,就一定要使用護手霜,不要使用會讓指甲變得更加乾燥的化學塗料
  • 將去光水塗在指甲油上的時候,如果指甲顏色變白,就表示這款去光水不夠溫和,你應該不要使用

大腿上部

法式身體保養

範圍包括臀部、大腿以及皮下脂肪,不管你怎麼樣努力健身或控制飲食,大腿跟臀部的皮膚依然會凹凸不平,這是因為皮下脂肪的關係,這跟你的基因有關係,有些人就是不會有這種困擾

處於青春期的時候,應該注意自己的日常飲食,控制自己糖分的攝入,恩為這個時候,體內的激素處於不穩定的狀態,身體的代謝也會受激素影響而混亂

大腿保養指南

  • 晚上睡覺的時候抬腿
  • 早晚塗抹乳液 ( 從腳踝到膝蓋,用畫圓圈的方式由下往上塗 )
  • 多吃富含維他命 E 和抗氧化物質的食物
  • 多吃高纖維食物
  • 多喝水 (每天至少 1.5 L )
  • 堅持進行有氧運動

腿上的靜脈

法式身體保養

你知道嗎? 在17-18世紀的法國,追求時髦的法國貴族會在自己的太陽穴或是其他部位畫上藍色線條,藉此展現自己具備高貴的「藍血」身分,當然,這只是古代法國時尚的追求,但是,直到現在,法國人對於藍色仍然有種葉公好龍的情節

靜脈主要負責的工作是將身體血液輸送回心臟,由於腿部靜脈距離心臟較遠,血液回流的動力需要來自下肢肌肉縮放的輔助,以及靜脈瓣膜的引導。

正常情況下,下肢血液在肌肉與瓣膜的協助下應當順利回流至心臟,如果靜脈瓣膜的功能減弱或閉鎖不全,容易使過多血液瘀積在下肢部位,進而增加下肢靜脈的壓力,引發靜脈曲張。

預防方法

  • 少穿緊身衣
  • 堅持運動,最好的運動就是將雙腿抬到半空中,模仿騎腳踏車的方式。游泳、瑜珈、慢走、高爾夫都是不錯的運動
  • 不要用太燙的水洗澡,少做蒸氣浴或是日光浴
  • 不要在燙得發燙的沙灘上走路,可以試著在水中漫步
  • 維持正確姿勢,盡量不要翹腳
  • 避免久站或久坐,最少每小時要活動一次
  • 睡覺時或不定時將腿抬高,使腿部高於心臟位置
  • 肥胖者應減重,可減少靜脈曲張機率
  • 避免高溫,高溫會讓血管容易擴張
  • 部分避孕藥可能會引發靜脈曲張,應先諮詢專業醫師、藥師
  • 穿著彈性襪,使靜脈沒有擴張空間,最好早起時立刻穿,若等腳腫後再穿就無效
  • 若已發生靜脈曲張,應及早治療
  • 避免惡化不要喝太多氣泡水,容易導致水腫
  • 如果工作需要久站或是久坐的人,可穿著靜脈曲張襪

雙腳

來到最後的一個,法國女人會在意的身體部位,雙腳的保養跟手部的保養一樣重要,在法國,足部保養有幾種層次

法式身體保養

第一種最重要的,就是去找專業的醫生 ( 法國女人真的很愛找醫生,各種專門的醫生都有,他們不會自己當自己的醫生,第一時間一定是先去找醫生幫忙 )

第二種就是醫療級保養,美足師會處理你,因為穿鞋而導致的各種腳形問題,還有專門針對腳趾甲的護理 ( 包含指甲內嵌、變色、隆起、細菌感染 ),腳部肌膚保養( 包含老繭、腳跟的裂縫、雞眼、斑點、粗糙的皮膚 )

第三種就是最普通的保養,包含足部去角質,足部保濕保養

如果你沒有時間去請專門的人做保養,也可以參考法式保養步驟

足部保養指南

  • 每個月一次,在洗澡的時候,使用去角質膏幫雙腳去除死皮跟角質
  • 睡前按摩雙腳幾分鐘,並塗上乳液,不要忘記按摩腳指之間以及腳後跟
  • 經常使用美足霜,因為腳部皮膚比臉部更厚,需要特別的保養
  • 使用舊的電動牙刷清潔腳趾甲周圍的皮膚,可以去除腳趾甲的乾燥死皮
  • 如果你不是專業人士,請不要自己去除腳趾甲的甘皮,不然很容易會不小心把甘皮清得太徹底,導致細菌感染
  • 每天擦趾緣油跟保濕乳液
  • 如果你喜歡塗指甲油,最好每四、五天就卸掉一次,這樣能保持趾甲的健康
  • 可以把滑石粉塗在鞋子內層,可以減少雙腳跟鞋子的摩擦,也能讓雙腳保持乾燥

私心分享

如果你想了解更多法式保養,可以參考下面的書籍

向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課

你可能會喜歡

如何利用法式生活風格,我用 5 個方法來打造自己的自信心 ? ❙ Leticia 風格之路#1

法式美好生活從捐頭髮開始,讓你可以認真對待每一天

法國女人吃零食也不會胖的 5 個方法

我從四大音樂劇開始愛上音樂劇,最完整的世界四大音樂劇介紹

✈ 關於你的想法,我很感興趣,請在底下留言讓我知道
✈ 關於我的文章,如果你喜歡,請幫我拍手、留言、分享,讓更多人看見我的文章 ♥
✈ 如果對你有幫助,請幫我Like 5次鼓勵,只要花30秒登入Google或FB, 不用花錢就能支持
✈ 關於我的網站,是在分享法式風格,個人色彩,膠囊衣櫃
✈ 我是 leticia 萊緹沙,我們下篇文章再見,Chao~

0 留言
0

你也會喜歡 ♥

發表迴響