最後更新日期： 2023 年 11 月 17 日
Hola ! 我是 Leticia ，之前有跟你分享過，我報名了素人覺醒私塾課程，每個月都有不同主題，8 月份的主題書籍是「覺醒的你」，你會發現，我的文章內容都是屬於整理分析的類型，需要大量的蒐集資訊、內化整理，最後才能寫出一篇文章，我也很常煩惱，我的文章真的可以幫助到你嗎 ? 會不會有不清楚的地方，或是我的文筆太差，讓人無法看懂，腦袋中會出現很多意見跟聲音在干擾著我
這個月的主題剛好打中我的內心，尤其是在我這幾個月瘋狂學習之後，雖然學會很多實用的技能，還規劃出很多不同的策略，感覺有了很充實的計畫，但是我卻遲遲無法開始踏出實行的第一步，我反而覺得很疲倦，除了利用我自己的舒壓方式來找回內心的力量之外，「覺醒的你」這本書讓我用另一種角度發現原因
目錄
關於 覺醒的你
這是歐普拉大力推薦的的床頭靈修書，在美國銷售百萬本，在台灣也已經來到了 37 刷，不同於其他心靈類的書籍，這本書的重點是，讓你用簡單明瞭的方式找到問題的源頭
麥克．辛格在書中把內在的靈性能量比喻成太陽，不管你有沒有察覺，相信不相信，你是好人壞人，它永遠無條件地照耀著你
如果你躲避陽光好幾年，後來選擇走出黑暗，陽光依然會持續照耀你，如同你從未離開。你不必道歉，只需要抬頭看著太陽，你會發現，只要你願意，它永遠都在
如果你想活出無拘無束的自己，不被他人情緒勒索，不被社會價值綁架，這絕對是一本你不容錯過的書
跟我讀覺醒的你
我老實說跟你說，在上課的當下，其實我是當下有聽懂，過一陣子又全都忘記了，到了隔天我甚至忘記自己在上什麼內容，靠著課後反覆地看著回放影片，一遍又一遍的回顧才真正的弄懂
這本書有 5 個章節，是讓你開啟找自己的旅程，一步一步地走進自己的內心，以下是我在每一個章節的覺醒
覺醒的你 是覺醒的關鍵
不知道你有沒有過這種經驗，在做某件事情的時候，腦海中會出現一種聲音告訴你各種不同的意見，像是我在努力減肥的時候，我腦還中的聲音會常常跑出來說，「剛剛看到的蛋糕好漂亮喔，一定很好吃」、「晚餐吃不飽，去買個鹽酥雞吧 ! 」、「看吧 ! 你每天運動也沒有用，體重又沒有減輕」….等之類的各種話語會出現
以前我會覺得這個內心的聲音就是我自己，是我減肥路上的內心想法，這個章節告訴我，這個內心聲音其實不是我 ?!
因為你內在的能量需要被釋放，當你沒有意識到這件事情的時候，內在的能量就會透過緊張、恐懼、貪欲的方式呈現，即使你沒有任何困擾，也會變成無意義的對話出現在你的腦海中
所以我心中的聲音是誰 ? 這個聲音是住在你心中的室友，是你的幻象， 你可以把它擬人化，想像成是一個在外面對你說話的人
我的室友就是一個很焦慮、很沒有安全感的小女孩，常常都很慌張，非常追求完美，你的室友是怎麼樣的人呢 ?
這個室友會無時無刻的在你耳邊說話，但是，當你知道有室友的存在時，你就會立刻了解到，這不是你的想法，碰到室友出現時，最好的辦法就是看著它；冷落它，它就會自討沒趣的離開了 !
要注意的是，千萬別相信室友給你的建議，都不是真心為你好的意見
這一章節非常重要，在於你是不是可以發現室友的存在，我們常常會藉由分析內心的聲音找到自我，但其實，這個內心的聲音並不是真正的你，你要有能夠覺察室友的能力，才不會迷失在各種情緒裡面
體驗能量的存在
能量不是憑空想像出來的，像是我們日常使用的 Wifi 就是一種能量，或是你上完一堂課之後有滿滿的衝勁，這也是能量，身體的每一個動作、你擁有的每一個情緒以及通過你腦海中的每一個念頭，都是能量的支出
我很喜歡代筆小姐的比喻，她把人比喻成一個洗手槽，能量的進出方式，就如同我們在使用洗手槽一樣，我們會打開水龍頭讓能量流進我們的身體，再把能量排出去
我平常會接觸很多人事物，我可能會感覺到快樂；難過或是悲傷，這些都是會進入到我內心的能量，當我體驗完這些能量之後，讓能量離開，這樣我才能夠接收下一個能量，書中有提到
所謂過生活，就是體驗通過你的這個瞬間，然後體驗下一個瞬間，然後在下一個瞬間
我們的心就像是一個閘門，當我們的心被過去未完成而儲存下來的能量堵住時，心就會開始拒絕能量的進入，而有兩種生命經驗可能會發生並且堵住你的心，一是想要推開令你感到煩惱的能量，另一個是想要保存你喜歡的能量
要讓能量很順暢地通過你的內心不容易，首先要做到的是發現內心堵塞的原因，光是這件事情就很不容易，要記得，我們經歷過的每一個事件都是用來體驗的，無論是開心或是難過，都要學會接受他們，也學著讓他們離開
讓自己自由
當你自在地讓痛苦通過你時，就會自由。
這個世界永遠無法再次煩擾你，因為它能做最糟糕的事，便是擊中儲存在你裡面的痛苦
如果你不在乎，不再害怕自己，你便是自由的
在上面的章節你會知道，你內心的堵塞來源，這個章節就是讓你學習如何讓這些堵塞離開，放下，才會讓你的恐懼離開
當我們在面對恐懼的時候，會有兩種解決辦法，一是面對它、承認自己有恐懼，並且努力的釋放它，二是把恐懼留下，並試圖躲開
靈性旅程是不斷的轉變。為了成長，你不能再費力維持不變，必須學習擁抱變化。而需要改變的重要領域之一，是解決個人問題的方式
我們往往企圖藉由保護自己來解決內在的混亂、困擾，而真正的轉變就從擁抱問題，並視之為成長動力開始。
在上面的章節你會知道，你內心的堵塞來源，這個章節就是讓你學習如何讓這些堵塞離開，放下，才會讓你的恐懼離開，當我們在面對恐懼的時候，會有兩種解決辦法，一是面對它、承認自己有恐懼，並且努力的釋放它，二是把恐懼留下，並試圖躲開
靈性旅程是不斷的轉變。為了成長，你不能再費力維持不變，必須學習擁抱變化。而需要改變的重要領域之一，是解決個人問題的方式。我們往往企圖藉由保護自己來解決內在的混亂、困擾，而真正的轉變就從擁抱問題，並視之為成長動力開始。
生命創造了把你逼到邊緣的情境，只是為了移除你的內在堵塞
來自覺醒的你
書中將我們內心堵塞的原因比喻成一根刺，你可以選擇拔除或是把刺留下，如果把刺留下，假如你的刺是害怕出差，你就會避開所有跟出差相關的工作或是部門，也可能因此損失掉一些機會，如果你決定去嘗試著出差，你有可能得到更好的職位或是看到更多的風景
內在的刺帶來的恐懼影響行為，結果限制了自己的生活，就像手臂上有刺的人一樣。歸根結柢，如果內在有困擾，你就必須做選擇：可以往外發展以避免有所感覺，藉此彌補那個困擾的缺陷；或者，你可以直接去除刺，而不把生活的焦點放在上面。
我剛開始寫部落格的時候，其實不太敢讓身邊的朋友知道，總覺得自己的文筆不好，或是我的內容太過無聊，很擔心其他人不會喜歡，所以很長一段時間我的部落格流量只有個位數字
這個時候我的室友就會很常出現，一直跟我說，「你不行啦 ! 這樣的內容沒有人想看」、「你寫的那麼糟糕，還是不要讓別人知道比較好」….
當你的室友來亂的時候，就是冷落它、不理它，讓自己的內心平靜下來，一直到我決定要改變，才開始試著跟身邊的親友分享，當我跟第一個人分享的時候，沒有期待我會收到正面的評價
出乎我意料之外的是，即使我身邊的人對於我的文章內容不敢興趣，卻仍然會發現到我沒有注意到的優點，有了好的回饋之後
我慢慢地也能跟別人分享我的部落格，還發現自己不知道的優勢，這對於當時害怕的我來說，是件很不可思議的事情
不要試圖用分析的頭腦保護自己遠離生命的自然開展，當你感覺到痛苦時，只要把它視為能量，看見能量，然後放鬆，讓痛苦離開，停止操控這個世界
跨越心牆
真正的自由很近，就在你的牆的另一邊，開悟是很特別的事，但你其實不該把焦點放在上面，而應該放在你自製的那些阻絕了光的牆上
書中有一則故事，A 君非常喜歡充足的陽光以及廣闊的原野，他買下了一塊地並且蓋上他設計的房子，打上良好的地基，裝上防護力強的隔板，並且現代化的全光線照明設備
因為對於大自然陌生的聲音跟狀況感到不安，於是他讓自己長時間的待在房子哩，甚至覺得比去戶外來的好
直到某一天，A 君發現有一顆燈泡不亮了，於是他開始去找各種方法解決，因為它是一整年都不關燈也不出門的人，甚至把家中所有大門跟隔板都關上
所以當A 君看到書中提到有一種光源不需要更換並且光線充足的時候，他是不相信的，因為他已經待在房屋內太久，以他過去的經驗去做這個判斷，他忘記外面有太陽這個光源
我們的內心也一樣，其實是喜歡光線充足的原野，卻在內心打造了一個房子，並把自己鎖在房子裡，是誰打造了那棟房子呢 ?
我們會把從小到大的認知，一點一點地把它貼在心裡的牆上，這不表示你過去的夢想或是想法都是錯的，而是當你很執著於某些原則或是某個答案，這些執著就會成為你困住你的堡壘，讓你的內心變得很黑暗
只要讓每天的生活拆掉你豎立在自己周圍的牆，你就可以出去
這個牆可能是你過去不好的經驗、不好的回憶又或是不好的室友，只要每天突破一點你不敢做的事情，你就可以走出心牆，不要過度關注於你的情緒，也就是不要太過在乎你的室友，更不要被你的室友綁住
活出生命
我很喜歡書中對於快樂的說法，無條件的快樂，只需要你在說「我要快樂」時，是認真的。生命中的每個事件無法決定你會不會快樂，決定你會不會快樂的是你
假設老闆要派你去出差，同樣的一件事情，每個人的感覺就會有所不同，有人會覺得這件事情很鳥，又吃力不討好，也有人會覺得這是一個可以去異地增廣見聞的機會，任何事情都可以用不同的角度去看待，取決於你想不想要快樂
當初我報名素人覺醒私塾課程，是期待半年之後我的一人公司可以順利運作，可以把我更多的想法變現，當我有這樣的念頭時，就會自己多做很多事情
比如我的課程心得，這不是硬性規定須要寫的，而是我對自己的要求，我希望可以真的理解上課的內容，也希望透過我的理解幫助其他人，每一篇的心得都是在對我自己交作業，讓我自己完全體驗這堂課
如果你完全活出生命，就不會有最後的願望，你每一刻都活出生命，只有到這個時候，你才會完全體驗生命
覺醒的你在最後有提到神，這不是要你去信仰某個宗教，或是去找個神來相信，是把內在的靈性能量比喻成太陽，不管你有沒有察覺，相信不相信，你是好人壞人，它永遠無條件地照耀著你。如果你躲避陽光好幾年，後來選擇走出黑暗，陽光依然會持續照耀你，如同你從未離開。你不必道歉，只需要抬頭看著太陽，你會發現，只要你願意，它永遠都在
當你把自己困在心牆內的時候，神永遠都會在外面等著你，不管你是什麼時候走出來，永遠都不嫌晚，只要你願意踏出那一步，愛永遠在等著你
每個人的當下都是最好的選擇
這一堂課的心得絕對是我寫最久的一篇，不是說這本書很難懂，而是剛好和我的低潮期碰上了，我其實已經從低潮的狀態開始爬起來，這本書是把我打入低潮又讓我重新站起來，它把我很多內在的情緒小刺都一一凸顯出來，讓我可以更好的把自己的委屈、難過、不安的情緒都發洩出來，如果你也這處於低潮期，很適合買這本書來看看
關於之前三堂課的心得，你可以看下面的文章，如果你有任何想法，歡迎跟我一起討論，也歡迎你成為我的同學，報名的時候，請在姓名後面備註是我的朋友，EX: XXX【樂緹沙/Leticia】，讓我可以認識你
2023 更新，說真的，我對於身心靈這一部分的議題，真的很難有共感的情緒，但是我很相信宇宙或是緣分這件事情，當你做好自己的事情，就會在某個時刻發現，有很多人事物都在支持著妳，大家對於低潮期的應對以及處理方法，都有各自的方式，像我之前也有文章提到，對我來說，文字是最好的抒發方式，當我持續地寫文章，就是持續的排解我自己的負面狀態
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