最後更新日期： 2023 年 11 月 13 日
Hola ! 我是 Leticia，保濕是保養步驟當中，絕對不可以忽略的環節，不管你現在幾歲，皮膚膚質是哪一種，都需要做好臉部保濕，水分充足的皮膚，才會讓你的皮膚一直保持著柔軟跟細嫩的狀態， 臉部保濕的重要你一定要知道
隨著外界環境的影響，個人狀態的變化，使用產品的不同，都會讓我們的臉部保濕狀態有所變化，把保濕做好，維持健康穩定的膚況，後續保養也會更有效果！
有句話說 : 「女人是水做的」
不管男女，人體有 70 % 都是水分，，而女性相較於男性，更容易水分流失，一旦缺少水分，很容易就顯現在臉上，肌膚的保濕，相當於是為你的膚質打下一個很好的地基
一般來說，角質層正常的含水量應該在 20 ~ 35 % 之間，若低於 10 % 以下，就會出現皮膚乾燥粗糙、脫屑、黯沉、細紋，甚至容易搔癢泛紅的狀況
透過徹底保濕，不僅能使角質正常代謝，並能加強皮膚的障壁，進而使膚況提升
所謂的補水和保濕在性質上有著很大的區別，是兩大完全不同的護膚工作。補水能幫助皮膚改善皮膚乾燥，補充所需的水分，而保濕增強皮膚的鎖水能力，有助於鎖住皮膚的水分和養分不易流失。
目錄
法式保養知識- 臉部保濕的重要性
保濕不分年齡，有的很有保養觀念的人，甚至在青春期就明白保養的重要性。
而且熟齡肌膚因為真皮層慢慢的退化而使得肌膚含水量明顯降低，再加上汗腺與皮脂腺也隨著年紀而分泌減少，因此皮膚更容易呈現缺水狀況，細紋開始悄悄爬上臉，甚至還會因乾燥而發癢
防止皮膚乾燥
皮膚乾燥缺水的情況下，會導致皮膚直接性或者間接性的引起問題肌膚，例如皮膚暗黃、粗糙、干紋皺紋和皮膚過敏以及青春痘等等
進行補水和保濕的護膚工作，能緩解乾燥的問題肌膚，防止皮膚水分大量流失，減慢水分蒸發速度，維持肌膚的滋潤舒適狀態
保護皮膚角質層
不同膚質的皮膚角質層薄厚度不一，要維持皮膚的水分和養分充足，一定要擁有健康的角質層，而保持皮膚的濕潤度就是打造健康角質層的良好基礎
頻繁的使用去角質產品或者護膚方法不正確，很容易導致角質層受損，因此保濕是保護角質層的重要措施
健康的角質層能幫助留住肌膚中的養分和水分。做好保濕就能保護角質層，也讓肌膚維持穩定狀態
維持水油平衡
肌膚的油水比例是判定皮膚是否健康的其一指標。當油水失衡，就會出現冒痘、毛孔粗大、泛油光、泛紅敏感等問題
護膚方式依照膚質有所不同，但共通點是做好基礎保濕。當皮膚達成成油水平衡、膚況穩定，後續保養才會有效果。
不管你是油性肌膚還是乾性肌膚，都要做好控油和補水的護理工作
防止衰老
保濕做得好，角質層新陳代謝良好，就不容易產生細紋、粉刺與痘痘，會讓皮膚看起來細緻透亮
當保濕不足，角質層含水量低於10%的時候，這時候肌膚外觀會變得粗糙，容易感到乾燥緊繃，肌膚明亮度下降，導致暗沉沒有光澤
所以，日常一定要做好補水報的護膚工作，使用適合膚質的補水和保濕品，維持皮膚的滋潤狀態對保養皮膚最佳
法式保養知識-認識補水保濕產品
保濕霜/保濕乳液
保濕霜/保濕乳液是一種乳化油，能為皮膚提供屏障保護功能，鎖水保濕
抗皺/緊實乳霜
不但具有保濕潤膚的功能，更重要的是，乳霜中富含的活性成分能有效緊緻平滑肌膚，撫平小細紋
精華油
精華油的質感是黏膩或是清透質地，取決於精華油所包含的脂肪酸比例，精華油當中的 ω-6 脂肪酸含量很高的時候，精華油的質地就越輕盈，也比較容易被吸收。
精華油的種類非常的多，像是葡萄籽油、仙人掌油、摩洛哥堅果油、玫瑰果油等。
有項研究顯示，常長痘痘的人，體內的 ω-6 脂肪酸普遍偏低，以至於皮膚分泌的油脂過於濃稠，導致毛孔堵塞，這也是為什麼精華油對於油性肌膚能夠起到很好的效果
精華液
精華液當中含有較高濃度的活性成分，通常具有某種特定的用途，雖然精華液的質地會比保濕霜來的輕盈，不過效果更好
保濕化妝水/ 化妝精華液
在清潔卸妝之後使用，以及精華液/保濕霜之前使用，能為肌膚額外增加保水滋潤的效果，可以倒在化妝棉上並抹在臉上，或是倒在手掌心上，然後輕拍在皮膚上
溫泉水保濕噴霧
溫泉水對皮膚很好，溫泉水來自地下深處，富含礦物質、純天然，不含細菌以及汙染物，水質柔軟，能在皮膚上留下一層舒緩的保護膜，溫泉水中富含各種物質，且都能對皮膚起到不同的保養作用，讓每天早晚的皮膚清潔和保養更好
面膜
有機保養品牌 Detox Market 的聯合創始人 Romain Gaillard 說過 : 「好的肌膚跟美麗的肌膚之間只隔著一片面膜」
每周至少敷一次面膜來加強你的肌膚保養，可以讓你的皮膚保養效果達到一個新的高度
保濕面膜可以為妳的皮膚提供很好的補水效果，讓你的肌膚恢復彈性、充滿水分，泥狀面膜可以幫助你清潔皮膚深層的雜質汙垢，美白面膜具有均勻膚色、減少黑色素沉澱的作用
片狀面膜是一種，注入了精華液，裁剪成人臉形狀的紡織布或紙質面膜，眼睛、鼻子、嘴巴的部位留有孔洞，敷在臉上，大約 10 分鐘左右，通常都獨立一個包裝，方便旅行的時候攜帶，片狀面膜包含了濃縮的精華成分，保濕滋潤效果比泥狀面膜更好，敷面膜的時候，也可以趟下來休息一下，讓面膜吸收得更好
法式保養一定要有
在法國，除了美容保養專家之外，法國女人最愛的就是藥妝店的藥劑師，藥劑師們都會受過專業的皮膚專業知識培訓，都能為客戶提供專業的意見，跟專櫃的櫃姐們很不一樣
法國女人最愛去跟藥劑師詢問美容保養的知識，了解哪種產品的效果最好，什麼產品適合自己的膚質、如何處理痘痘問題等，擁有一位自己信任的皮膚科醫生是一件很重要的事情，所以，法國女人都擁有自己信任的皮膚科醫生或是護膚中心的美容專家，並且常常去詢問相關的保養知識
比起華麗的包裝跟宣傳，法國女人更重視成分以及效果
私心推薦
這本書是我另外很推薦的一本，關於法式生活的說明，是翻譯書本當中，我覺得內容不錯的書，你如果想知道完整的法式生活，不妨買來看看
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