膠囊衣櫥懶人包，包括發展歷史、優缺點、規劃方式

膠囊衣櫥這個詞本身是由 Susie Faux 在 1970 年代創造的

Faux 從小就被高品質的時尚衣服所包圍，她的父母和祖父母都是裁縫，她親眼所見，經典、合身的服裝可以讓你看起來美麗並激發自信

她在廣告行業的工作經驗，讓她開始幫助女性和男性穿衣打扮，在1973 年，Faux 在倫敦西區開設了 Wardrobe 精品店

她的主要任務是幫助女性培養風格和自信，將 Jil Sander 等設計師帶到了英國，並以極簡主義的基礎美學建立了聲譽

1980 年，Faux 首創了膠囊衣櫥一詞.，她在她的《衣櫃：發展你的風格和自信》一書中定義這個概念



正如 Faux 所說，「基本理念很簡單，建立一個膠囊衣櫥，你會購買更少但質量更高的衣服，而且你會穿得更頻繁。你會看起來和感覺自信和成功，因為衣服質料會顯示出來，會讓你具體感覺整體是有效」

這個概念是專門為職業女性開發的，膠囊衣櫥為女性提供了一個路線圖，告訴她們如何輕鬆著裝，同時看起來又專業又合身

Faux 將核心單品定義為

• 夾克
• 裙子
• 褲子
• 襯衫
• 毛衣
• 緊身褲
• 鞋子
• 外套
• 連衣裙
• 包
• 腰帶
  
  

不過，她也認為「膠囊的理想數量因人而異，這裡沒有硬性規定 – 原則是少即是多，所以真正要做的是充分利用您你的預算，打造一個工作衣櫥，裡面裝滿

1985 年，美國設計師唐娜·卡蘭 ( Donna Karan ) 使膠囊衣櫥在美國流行起來

在 Anne Klein 工作了 10 多年後，Karan 繼續推出她的第一條產品線，七件簡單的衣服

與 Faux 一樣，Donna Karan 的靈感來自當代職業女性。她想向女性展示，即使不穿西裝，也可以看起來優雅而專業

七件套的基礎單品是黑色緊身連衣褲，她的第一場時裝秀以身穿緊身衣褲的模特為特色

女人們可以添加更多的單品，來打造一套完整的服裝

Donna Karan 的第一個系列包括連身裙、褲子、短裙和長裙、剪裁考究的夾克、毛衣、圍巾和厚實的金首飾

1985 年的 Milwaukee Journal Sentinel 報導，「從秀場結束時壓倒性的掌聲中，可以清楚地看出，不僅是 Donna Karan，還有很多女性都想這樣穿」



她的首個系列被認為是一個突破，Donna Karan 很快成為家喻戶曉的名字

很難說為什麼膠囊衣櫥在過去幾年裡再次流行起來，或許快時尚的興起以及對女性衣櫥的後續影響，正在促使消費變得更具爭議性

也許我們的衣櫥裡塞滿了廉價、不合身的衣服，這讓我們尋找更持久的衣櫥解決方案

無論驅動力是什麼，今天的女性正在經歷與 30 年前相同的問題

正如唐娜·卡蘭 (Donna Karan) 在 1985 年所說：「今天有很多女性發現，如何搭配合適的衣服令人困惑，他們發現了快速將食物擺上餐桌的方法，但他們不知道，如何輕鬆地整理衣櫥

」

這在 2016 年仍然如此，現今的女性喜歡膠囊衣櫥概念，也就不足為奇了，膠囊衣櫥使我們能夠輕鬆穿衣服，並為最重要的事情節省時間和精力

時間和金錢最大化

打造膠囊衣櫥一開始，可能會讓人覺得有點花錢，尤其是，如果你不習慣將服裝視為一項投資的話，但為了讓它長期有效地運作，需要先花費一些時間和金錢，來尋找適合的高質量單品

想一想你喜歡穿什麼類型的衣服並感覺到很舒適，花時間尋找喜歡的面料和款式，在商店試穿，必要時尋求朋友、親戚或造型師的幫助

最終，你的投資將獲得回報，你將花費更少的時間和金錢來更換和更新物品

「購買衣服、穿幾個月、然後捐贈或出售你不再喜歡或不再喜歡的物品」

以上的無窮盡循環將會大大的減少，可以替你省去試穿的時間跟中間過程的花費

而且因為你投資了高品質、永恆的單品，你也不太可能衝動購買

沒有季節性的原因

膠囊衣櫥中的衣服，可以全年存放在衣櫥中，從而消除了每年換季的更換、整理和妥善存放過季物品的耗時任務

我的客戶經常對如何以及在何處存放過時的衣服有疑問，但除了冬衣和配飾外，膠囊衣櫥讓你少去了這項任務

而且，如果你已將衣櫥中的物品數量減少到適當的數量，那麼你應該有足夠的空間，在衣櫥中全年存放一些寒冷天氣的物品，例如幾件羊毛衫和裙子

重視質量而不是數量

如果這些原因不足以證明膠囊衣櫥的好處，請考慮廉價一次性服裝（也稱為「快時尚」）對環境的影響

膠囊衣櫥背後的目的是。在你的衣櫥中保留一系列基本和經典的單品，這些單品可以隨著時間的推移進行混搭

這是一種用 30 到 40 件你喜歡的、適合你生活方式的物品來個性化你的衣櫥的做法

擁有膠囊衣櫥有很多好處

1. 它可以幫助減少購物習慣——減少購物、減少消費、節省更多金錢和時間
2. 它培養了一種更可持續的生活方式——提高意識並增強環境和社會責任
3. 它有助於避免經常導致紡織品浪費的快時尚
4. 它可以事半功倍，有更多時間做重要的事情

一直穿同樣的衣服會變得無聊

如果你喜歡每天嘗試不同的風格，你可能會覺得膠囊衣櫥讓你的穿搭變得不那麼有趣

膠囊衣櫥主要基於簡單的剪裁

因為需要衣服可以做多重搭配，在剪裁跟設計上都會是基本、簡單的設計

比較少有太多的花紋或是特殊的設計，你可能以為簡單的設計更好搭配，事實上，想要搭得好看，反倒更需要功力跟美感

之所以會選擇一些安全的顏色，就是因為太多鮮豔或是搶眼的設計，並不是那麼適合日常生活

衣服數量少導致需要更頻繁地清洗

因為衣服數量不多，所以你很有可能 2-3 天需要洗一次衣服

你也會發現，有些衣服的質料會更快地失去形狀和顏色，甚至會開始出現破洞或是變形

同時，你會真的知道有那些需要清洗，哪些不需要

膠囊衣櫥跟極簡衣櫥的相似理念太多，但是強調的部分也不太一樣

膠囊衣櫥是一種時尚理念，強調只擁有必要和喜歡的服裝，以減少決策的困擾和雜亂的衣櫥

極簡主義是一種哲學思想，強調簡單和基本的元素，以減少不必要的物質和情感負擔

在時尚界，極簡主義的概念是通過精簡衣櫥來減少消費和浪費，從而達到簡約和環保的目的

膠囊衣櫥是實現極簡主義理念的一種具體方式，通過選擇必要和實用的服裝來簡化生活，減少物質和心理上的負擔，它幫助人們更加注重實用性和精簡，從而減少浪費和過度消費



實際的作法上也有些不同，膠囊衣櫥大多是以季節性來規劃，而極簡衣櫥是以全年的方式做一個規劃

5 件上衣 ：除了基本的襯衫跟 T-shirt，這五件單品還可以挑選如洋裝、連衣褲等

4 件下裝：在挑選褲子跟裙子時，建議都先思考可否與你現有，或是想要購買的上裝搭出至少兩個造型，雖然你不需要每件裙褲都要跟上衣顏色完全搭配，但如果可以，購買前還是可以先思考各種穿搭造型喔！

3 件層次：冬天時，你可以藉由毛衣（sweater）、針織衫（knitwear）與外套（jacket）或大衣（coat）三種層次的穿搭，也是我們常聽到的洋蔥式穿搭（to dress in layers），讓自己身形不會因厚重的衣服而顯得擁腫，同時又達到保暖效果

2 雙鞋子：女生們最值得入手的就是一雙黑色高跟鞋（heels），無論是上班或假日出門，穿上黑色高跟鞋就能自帶氣場。另一雙鞋可以依照自己平常的習慣或穿衣風格，如果你喜好美式休閒，那麼你就可以考慮百搭的小白鞋

1 件特殊單品：特殊單品可以依照個人喜好去做挑選，例如帽子（hat）、圍巾（scarf）、腰帶（belt）、特殊圖案設計的背心（vest）等



根據自身喜好，透過簡單的單品，搭配出屬於自己的穿衣風格，從相同的原則中脫穎而出，這是膠囊衣櫥中最精簡也是最難達成的的方式，可以試著用類似的概念來慢慢的改變購衣習慣

黃金七件式（7 Easy Pieces）是另一個歐美時尚圈，也極為推崇的膠囊衣櫥穿搭公式。這個概念可回溯至 1970 年代倫敦的造型師 Susie Faux，她幫客戶透過極簡風格的搭配，傳達自己的個性

1985 年 Donna Karen 再度提出「七件裝」（Seven Easy Pieces）的穿搭原則，她認為女性衣櫥中，只需擁有七大類單品，就能搭配出適合各種場合的衣著，這七類單品包括

• 緊身連衣褲（bodysuit）
• 訂作外套（tailored jacket）
• 洋裝（dress）
• 皮革單品（leather item）
• 毛衣（sweater）
• 白襯衫（white blouse）
• 裙裝（skirt）

80／20法則又被稱為柏拉圖法則（Pareto principle）、關鍵少數法則，主張僅有 20% 的因素影響 80% 的結果，且可普遍運用於各領域

從膠囊衣櫥的觀點來看，八二法則指的是衣櫥中應該有 80% 衣物屬於基本款，20% 為特殊款，用來應付不同場合

建議大家 80% 的基本款衣物，都選擇百搭（all-purpose style）且不容易過時的設計

購買新衣服之前，也可以先思考自己是否已經擁有類似的單品，且是否可以搭配出至少二或三種以上的造型



或是用預算去做規劃，80 % 的預算在基本單品上， 20 %的預算在比較特別的單品上

除了以上的方式，也有許多人會透過數量來去作規劃，數量大致會在 30-50 件左右，要看每個人的規劃，像是 30件、33件或是 37件，這些都是比較多人在使用的

絕妙三十

時尚造型師／部落客 Wendy Mak 也在其著作《膠囊衣櫥穿搭術》（The Capsule Wardrobe）中提出「絕妙三十」的理論──我們的衣櫃只要三十件基本款服飾，就能穿得有個性又不失時尚！

• 七件下半身服飾
• 六件上衣
• 三件洋裝
• 五件夾克／大衣
• 三個包包
• 六雙鞋子
  
  

絕妙三十的理論與膠囊衣櫥公式很類似，核心重點就是無需購買過多衣服或鞋子，僅透過少數幾件簡約實用，又不失流行的單品，打造出自己喜歡的穿搭

Project 333

美國一位極簡主義者 Courtney Carver，發起了 Project 333 ，簡單來說就是以少量的單品，來完成每一季的穿搭，規則也很簡單，無論是誰，都可以立即挑戰

每三個月為一循環，你可以用季節區分，或是 1-3月、4-6 月以此類推，當然，更推薦現在就開始

你需要的是：33 件穿搭單品，以外出服裝為類別，包括上衣下著，配件（包包、帽子等），珠寶首飾，外套與鞋子

在我的文章當中，一直都有在分享我建立質感衣櫃的過程，認真地研究之後，才發現，其實我在追求的質感衣櫃，就是膠囊衣櫃+極簡衣櫃的結合

但這其實是每個法國女人都會的事情，也不是因為這陣子流行才開始的

法國女人衣櫃裡的衣服也是以經典、簡單的單品為主，並且不需要換季，一年四季的衣服都可以在衣櫃裡

在買衣服上面，我也開始會花比較多的時間思考，買進來的衣服可以怎麼搭配

既然數量已經控制得差不多，接下來就是往搭配跟時尚的路線去做調整，這個部分會需要很多時間研究跟嘗試，之後再來跟你分享我的成果

這也是為什麼我的後續服務，都是以測過色或是做過風格分析的為主，讓你的衣櫃留下的，都是適合你的單品



你也可能會發現，有些你沒穿過、不敢嘗試或是不知道該怎麼搭配的單品，其實超級適合你的