最後更新日期： 2022 年 1 月 5 日
Hola ! 我是 Leticia，在我開始創作者這個身分之後，我都一定會碰到同樣的困難，就是 低潮期 ，不管是因為什麼原因而導致低潮期的發生，我都會有這樣一段的時間，什麼都不想做，提不起勁，只想要躺在床上什麼都不想做，或是開始質疑自己，要不要繼續做下去，這些文章真的有人看嗎? 我的堅持有意義嗎? 別人做得更好，我還需要做嗎? 這樣的想法會一直出現，低潮期是創作者無法避開的難關，甚至會反覆出現
目錄
低潮期 是有規律的
這個曲線圖已經是我第 3 次看到了 !
第一次，我覺得好像跟我有關係，但是我沒有放在心上
第二次，咦 ? 我發現了一件事情，我過去寫部落格的經歷竟然跟這個曲線圖一樣，所以我寫了一篇心得文
第三次，宇宙跟我說我的問題還沒有解決，所以我又看到這張圖，這次要來挖掘出真正的問題
這張改變曲線圖真的可以運用在很多地方，用來解釋低潮期的狀態真的很剛好，我們都不是突然就開始低落，而是慢慢的累積震驚跟否認的情緒，最後沮喪到不行而陷入絕望，宇宙不會讓你時時刻刻都在絕望狀態，所以我們也會有振作的時候，甚至你會覺得是新的自己，充滿動力的面對一切
這個曲線圖一而再再而三地出現，這就是宇宙要給我的提醒，告訴我現在應該要解決的問題跟方法是什麼 ? 對於這次的課程我覺得很意外，本來以為只有上個月的課程是關於內心的平衡，沒有想到還有進階版的解決方式，另一個讓我很驚訝的原因我在下面的文章告訴你
停止沒有限度的低潮期
這是我一直在做，可是我卻不知道的事情，在曲線圖當中你可以看到，你在絕望的谷底時，應該開始往上爬到嘗試的階段，但是，這只是理想化，因為我們常常待在絕望的谷底，然後就爬不起來，而是繼續往下降，不知道什麼時候會停止
我前一陣也待在低潮期的絕望谷底，寫文章的當下，是正在往上爬的階段，我當時完全不去看我的社交媒體，任何訊息我都不看 ( 家人的訊息我還是會看 )，唯一在做的事情就是寫文章，自己默默地寫，寫完也不馬上發佈，而是設定時間發出，讓自己可以一週發佈一篇文章
我一直都知道，寫文章是我療癒的方式，卻不知道我保持一週發佈一篇文章這件事情，是幫助我止損的，讓我不管在怎麼頹廢跟自暴自棄，仍然會乖乖寫文章，只是我不主動告訴大家，這樣的好處就是，即使我什麼都沒有做，我的部落格還是有文章，我仍然在努力中，即使沒有馬上有成效，我也在努力中，這是我讓自己停止在絕望階段繼續往下降的地基，我可以休息，但不能放棄
地基，是跟自己的約定，也是終止無止境低潮的良方
想要停止你的低潮期，就先從放鬆自己開始吧 !
製造想往上的動力
你可能會想說，都已經到絕望階段了，設定目標有用嗎 ? 當然有，在設定目標之前，你要知道該怎麼設定，才不會變成空歡喜一場
有3個設定目標的關鍵 :
- 有時間、有數字、有細節
- 比目前的預期，再多一點
- 是「想到，就開心 ! 想到，就爽」的目標
我的目標是: 在 2021 年 12 月 1 日 ，我的線上工作坊可以開始經營
這個目標只是讓我想想就很開心，我在素人覺醒私塾的課程心得中也有提到過，我要開始我的一人公司，這就是我的目標，至於會不會成真，我現在還在努力中，有一個目標，就像是在你的眼前吊著錢，讓你有動力去追逐它，有力氣讓自己脫離絕望的谷底
另一個我很驚訝的原因就在這裡，我的線上課程 「自我療癒焦慮，用顏色平衡你的正負能量」，就是利用這樣的想法來設計的，我把我擺脫低潮期的秘訣整理成一套實際的課程，想要擺脫焦慮、脫離低潮期 ，除了要降低你的焦慮程度之外，也需要提高你的內心能量，我會透過4+3週的方式來幫助你建立自己的彩虹療癒方法
你知道嗎 ? 想要擺脫焦慮跟低潮期，是可以練習的，如果你想學會放鬆，除了學習擺脫負能量，更要懂得正想思考的力量，讓你不會被負能量糾纏，可以持續覺察與能量回返，累積成功的正向循環
可以透過顏色藝術+心理學+自然科學，幫你在日常生活中建立自己的療癒情緒 SOP，透過碎片化的時間，讓你可以輕鬆地做到，
跟他人訴說自己的壓力不簡單，光是開口表達就需要很大的勇氣，你可以向自己尋求幫忙，歡迎加入情緒療癒課程等候名單，我會在課程開放的時候，第一時間通知你
我發誓，我絕對沒有跟代筆小姐串通好，在她規劃素人覺醒私塾的課程內容時，我根本跟她不熟，結果我們都有一樣的內容規劃，天呀 ! 嚇死我了， 雞皮疙瘩都跑出來了 !
低潮期 需要同溫層
我第一次知道雁行理論可以這樣解讀，以往，我很常看到有文章說要走出自己的同溫層
殊不知，內容創作者最需要同溫層，一個人可以走得很快，一群人可以走得更遠，這裡提到的同溫層有幾個條件，不是一群把自己眼睛遮住的人聚在一起的同溫層
- 是讓你感到舒服並且喜歡的團體
- 有陪伴、有激勵、有目標、有允許的團體
- 當你有力量的時候，讓自己成為領頭的雁鳥；沒有力量的時候，讓夥伴成為自己的力量
我很喜歡【有人在等你】這個群組，這是聚集代筆小姐學生的群組，群組永遠都很多訊息，每當你在裡面練習曝光自己，也一定會有人支持你，或是當你鼓起勇氣開直播，也不用擔心沒人看，群組的人都會彼此支持
當我沒有動力發文的時候，看著其他人的努力，感覺自己也沒有被落下，你隨時都可以加入努力，或是暫時潛水休息都可以，永遠都有人在等你發文
蒐集天使送給你的禮物
即使在低潮期的時候，我什麼也沒有做，但我卻是在這段時間收到最多私訊，有尋求合作的人、被我的文章感動的人、喜歡我的網站的人，突然有好多人給我回饋，偏偏這個時候我的哭點超低，每次看到都被感動到落淚
當你處於低潮期的時候，天使會送特別多的禮物給你，趁這個機會把這些天使訊息蒐集起來吧 ! 讓這些天使訊息成為你的力量
在看到課程內容提到天使訊息這一部分的時候，我立刻按暫停，把我寫好很久的代筆小姐懶人包給發出去，其實當下我還沒有收到我的天使訊息，可是我想先成為別人的天使
關於經營部落格，我有長達 2 年的失敗經驗，在這過程中真的經歷了很多次的低潮期，所以我特別有感覺，天使訊息有多麼的有用，這也是為什麼我會推出關於顏色療癒的線上課程，我也希望可以成為別人的力量，幫助到你
↓↓↓ 關於部落格的失敗經驗在這邊 ↓↓↓
↓↓↓ 代筆小姐懶人包在這裡 ↓↓↓
關於低潮期我想說
以上的內容都是擺脫低潮期的方法，老實說，低潮期，其實是宇宙送給你的禮物，她會讓你面對你內心真正的問題每一次的低潮期都很難過
這是因為，宇宙在告訴你，你現在應該要解決的問題是什麼，上面提到的方法，都是在讓你可以誠實的面對自己的內心
關於我的顏色療癒課程，其實我都是暗中在籌劃，還沒有要公開，這次的課程內容，根本是在叫我快點公開，雖然我對於自己的課程內容很有信心，但是我對於推銷自己真的超沒有自信的，所以我現在要來介紹我的課程
我的線上課程 「自我療癒焦慮，用顏色平衡你的正負能量」，我把我擺脫低潮期的秘訣整理成一套實際的課程，想要擺脫焦慮、脫離低潮期 ，除了要降低你的焦慮程度之外，也需要提高你的內心能量，我會透過4+3週的方式來幫助你建立自己的彩虹療癒方法
可以透過顏色藝術+心理學+自然科學，幫你在日常生活中建立自己的療癒情緒 SOP，透過碎片化的時間，讓你可以輕鬆地做到，
跟他人訴說自己的壓力不簡單，光是開口表達就需要很大的勇氣，你可以向自己尋求幫忙，歡迎加入情緒療癒課程等候名單，我會在課程開放的時候，第一時間通知你
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✈ 如果對你有幫助，可以請我一杯咖啡
✈ 我是 leticia 樂緹沙，一起來為生活上點色，Chao~
