熱愛美黑的法國女人也會防曬 ? ❙ 法國女人愛保養#3

by Leticia 樂緹沙
防曬方法

最後更新日期: 2021 年 2 月 23 日

對於歐美國家的人來說,曬黑才是美的象徵,這跟亞洲國家的審美觀完全不一樣,不過,這不代表他們就不會防曬,對於要如何曬太陽,也是有各種防曬方法,這樣才能曬得均勻又健康,並且不會讓自己受傷,不管年紀大小,都應該重視防曬的重要性,不要因為追求古銅色或是白皙膚色,就一直曬太陽或是完全不曬太陽,法國女人都很重視自己的健康,所以也更注重防曬

法國陽光的小知識

防曬方法

陽光中的紫外線最重要的2種,UVA & UVB ,UVA 是導致老化的長波紫外線光,UVB 是導致皮膚曬傷、曬紅、變黑的主要原因,一般防曬產品所說的防曬係數,大多是針對 UVB 的防護

除了要預防 UVB 對皮膚的傷害,也要注意 UVA 的可怕,UVA 可以傷害到皮膚深層的真皮層,以及影響皮膚細胞產生膠原蛋白的能力

我們的皮膚病不會因為年紀的增長而變得更耐曬,只會讓損傷的程度增加,最明顯的傷害,就是看到膚色越變越黑,有些人不會曬黑,反倒是會出現一些斑點,像是雀斑,曬斑之類的,雖然這些斑點不會對人體有傷害,如果你選擇忽略它,就有可能讓這些斑點越變越深

 UVB 的防護,要看「SPF」 ,UVA 的防護,則是要看「PA值」、「PPD值」

認識 SPF

防曬方法

 SPF ( sun protection factor),是美國系統的防曬係數,現在作為對防曬用品效能測試的主要指標,在國際上普遍使用

SPF 10 是指 10倍的防曬強度,假設一個人在沒有抹防曬用品的情況下曬 30分鐘皮膚開始出現曬紅曬傷,那麼抹上 SPF 10 的防曬用品後,可保證她在 30 ( 分鐘 ) × 10 分鐘後才會曬傷皮膚,這裡 「10 」 是倍數。

雖然 SPF 50比 SPF 25 可以延緩曬傷的時間加倍,但是 SPF 50 隔離 98 % 的UVB,SPF 25 隔離 96 % 的 UVB,對於隔離 UVB 的效果,FPF 50 卻只比 SPF 25 多 2 %,並非是加倍

 一般來說,防曬係數 ( SPF值 ) 的大小代表著防曬用品防曬能力的強弱。SPF 值越小,其防曬效果越差,SPF 值越大,其防曬效果越好。一般情況下,使用 SPF 值 15 的防曬用品就足夠了

認識 PA

防曬方法

PA ( protection grade of UVA ) 是 1996 年日本化妝品工業聯合會公佈的 「 UA防止效果測定法標準 」 ,是目前商業中最廣被採用的標準 ,分為 PA+、PA++、PA+++、PA++++ 幾個等級

+ 表示可延長曬黑時間 2~4 倍、++ 表示可延長曬黑時間 4~8 倍、+++ 表示可延長曬黑時間 8 倍以上、++++ 表示可延長曬黑時間 16 倍以上。

皮膚醫學專家不斷提出警告,強調 UVA 雖然不易曬傷皮膚,但會引起皮膚老化及病變,所以 PA 標示也越來越受到重視。

認識 PPD

防曬方法

PPD ( Persistent Pigment Darkening ) ,持續曬黑係數是歐洲 UVA 的防曬係數,在照射 UVA 24 小時後仍持續存在的曬黑程度

定義是「使用防曬劑後,光源照射,皮膚產生持續 24 小時以上的變黑現象所需時間,與不擦防曬劑時所需時間的比值」

換句話說,PPD 10 的產品,代表如果皮膚原本曝曬 10 分鐘會曬黑,則塗抹 PPD 10 的產品能讓你的皮膚撐到 100 分鐘才被曬黑。但台灣民眾對這個指標比較不熟悉,產品上也比較少看到這樣的標示

  • PPD 2~4 →輕度防護
  • PPD 4~6 →中度防護
  • PPD 6~8 →高度防護
  • PPD 16 以上→最高防護

法國女人防曬的 6 大原則

曬太陽是一件很棒的事情,可以讓你感到心情愉快,讓身體更有活力,還能促進體內維他命D的合成,或是增加退黑素的分泌,甚至能夠調節身體的自然睡眠周期,適當的曬太陽對身體健康很有幫助,但是要注意,不要過度暴露在陽光下,以免讓肌膚受傷。法國人超愛曬太陽,但是,他們也知道該如何保護自己的肌膚,有 6 個防曬原則要注意

防曬方法

原則一 : 3歲以下的兒童禁止做日光浴

防曬方法

原則二 : 下午1點-3點 不要在戶外曬太陽

可以選擇早上或是傍晚的時候去海邊享受日光浴,在夏天,下午5、6點是去海邊的最佳時間

防曬方法挑選

原則三 : 使用適合自己皮膚的防曬產品

到海邊下水游泳的時候,要記得每小時擦一次防曬,日常出門的時候,要記得擦防曬,要特別注意的是,防曬產品都有自己的有效期限,最好在冬季將它存放在陰涼乾燥的地方,並把購買日期寫在瓶子上,以便記住更換它的時間。

防曬產品的有效期間大多在1年-1.5年之間,我的建議是,應該每一年都買新的防曬產品。如果你有按照時間常擦防曬,你的防曬產品不應該會剩下太多。

孕婦防曬方法

原則四 : 孕婦也該防曬

很多孕婦會在懷孕的第四個月左右,開始長出一些斑點,這是因為體內的激素大量的產生,再加上黑色素的合成之後,導致的色素沉澱,容易出現在額頭、下巴和嘴唇周圍

這個時候,首先要先戴上遮陽帽,並且塗上去斑的精華液或是乳霜,最後在抹上防曬係數高的防曬產品

防曬方法要補水
Sunburned woman at beach

原則五 : 曬傷後,需要對皮膚進行補水保濕的保養

防曬方法原則
Sunburned Back and Shoulders girl

原則六 : 不遵守原則二&原則三,很可能會被曬傷

曬傷很常見,而且會對皮膚造成不可逆的傷害,最重要的是,要喝大量的水來補充皮膚流失的水分,並且做好曬傷的修復

如果你也喜歡曬太陽,千萬要記得這些原則,才能讓自己既可以曬太陽,又不至於傷害自己的皮膚

私心分享

如果你想知道更多關於法式生活的細節,可以和我一樣,參考以下兩本書

向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課

你可能也會喜歡

我的斷捨離,從個人色彩學開始 ❙ LETICIA 風格之路#2

如何變得更美 ? 你的天生基因決定了專屬個人色彩 ! l 色彩學筆記#1

✈ 關於你的想法,我很感興趣,請在底下留言讓我知道
✈ 關於我的文章,如果你喜歡,請幫我拍手、留言、分享,讓更多人看見我的文章 ♥
✈ 如果對你有幫助,請幫我Like 5次鼓勵,只要花30秒登入Google或FB, 不用花錢就能支持
✈ 關於我的網站,是在分享法式風格,個人色彩,膠囊衣櫃
✈ 我是 leticia 萊緹沙,我們下篇文章再見,Chao~

0 留言
0

你也會喜歡 ♥

發表迴響