成為孫仙的秘訣，孫藝珍保養及愛用物大公開

在此之前，先來小小的介紹一下孫藝珍，算是我的私心，想讓更多人認識她

• 本名 : 孫彥眞（韓語：손언진）
• 英文翻譯 : Son Ye Jin
• 國籍 : 大韓民國
• 生日 : 1982 年 1 月 11 日
• 宗教 : 天主教
• 身高 : 1.65 m
• 配偶 : 玄彬 ( 這是私心想放，真心祝福她 )
• 出道日期 : 1999 年
• 代表作品 :
  
  

電影：
《假如愛有天意》
《我腦海中的橡皮擦》=> 讓我知道他的電影
《外出》
《妻子結婚了》
《海賊：汪洋爭霸》
《德惠翁主》

電視劇：
《夏日香氣》
《經常請吃飯的漂亮姐姐》
《愛的迫降》
《三十九》

* 以上資訊來自維基百科

在這邊不得不說，孫藝珍是韓國 80 後電影女演員中唯一獲得韓國三大電影獎（青龍獎、大鐘獎、百想藝術大賞）大滿貫影后，在韓國是有很高的地位的，畢竟韓國的演員地位相對來說很高

除了肌膚的保水度，孫藝珍更重視「毛孔管理」，每次卸妝後，都會以「熱毛巾敷臉」一分鐘，以擴張毛孔及軟化角質

敷臉時以手指輕壓眼睛周圍、鼻樑與顴骨，然後用手掌輕輕按摩雙頰。如此一來可軟化角質並防止廢物堆積，達到預防毛孔粗大的效果



在熱敷後，她會將沾滿化妝水的化妝棉敷在臉上，幫助鎮靜肌膚，是她每天一定會做的事

藝珍也有一套自創的「檸檬水洗臉法」，會把檸檬切片放在冰水中約 10 至 15分鐘

並在卸妝後，以檸檬水輕拍臉部，讓肌膚吸收有助美白的維他命C

由於檸檬帶有酸性，直接敷臉容易刺激肌膚，因此她認為檸檬水是溫和的做法

P.S. 冰水洗臉方式要根據個人膚況來使用喲！像是敏感肌或是乾肌的女孩們可能就不適合冰水洗臉法



如果膚況較差的話可以先諮詢專業醫師評估，也建議大家用檸檬水洗臉要選在晚上，白天使用反而容易讓臉曬黑造成反效果喔

這招除了孫藝珍外，韓國女星Nana也喜歡用！

方法很簡單，將化妝棉沾滿化妝水放進夾鏈袋，接著放進冰箱內冰起來，約等待 1 小時，化妝棉徹底變成冰的，再拿出來擦拭肌膚，幫助去除老廢角質與粉刺！

而對孫藝珍來說，前面有先用熱毛巾讓毛孔張開，接著再用「冰化妝棉」急速縮小毛孔，極乾淨肌膚、零毛孔效果更好！



膚質狀況不穩定時，用這個方法也能有效幫助舒緩、鎮定，尤其夏日臉上容易莫名出現紅紅的過敏，這招就能派上用場了！

孫藝珍曾在採訪中提及因為年紀漸長、新陳代謝變慢，單靠飲食的控制真的不夠力，所以她的減肥菜單裡面，大部分都是以健身運動為主，以提高代謝、降低體脂肪

孫藝珍平時不會刻意節食減肥，她認為節食反而會讓全身代謝的效果變差，但是日常飲食還是要好好挑選，主要以清淡不油膩的食物為主，避開高熱量油炸、重口味、甜點等食物

並且一定會吃早餐，早餐通常選則會讓自己有飽足感的水煮蛋、水果、優格、麥片等食物

綠拿鐵也是孫藝珍經常選擇作為早餐的食物，將各種蔬果和堅果類打成汁，可以一次吸收到許多營養，幫助消化及增加飽足感

孫藝珍的飲食原則其實很簡單，她也曾在 IG 分享簡單的新鮮蔬菜搭配不同的菇類煮成一鍋



不僅高膳食纖維能幫助腸胃蠕動排便，而且低脂肪、低熱量，同時補充身體所需維生素B、C、E，重點是一鍋煮超方便

輕斷食也就是所謂現在當紅的間歇性斷食法，適當的輕斷食能夠提高身體的免疫和代謝力，幫助燃脂瘦身...等多種好處，定期讓身體清空之後，更能讓身體重新恢復良好狀態

所謂的輕斷食就是平日正常吃，每週選 2 天只攝取 500～650卡 熱量，不是不吃只是吃的少一點，同時拉長空腹的時間，讓身體有比較多時間修復和燃燒熱量

不必這麼辛苦地進行消化工作，而食物的挑選則以清淡的蔬菜水果和穀片為主，搭配蒸煮的海鮮也是不錯的選擇

孫藝珍也告訴女生說，其實想要身材好真的就是放輕鬆開心吃，叫妳開心吃不是隨便亂吃



而是吃的時候要保持好心情，不要有罪惡感，或是吃了覺得會發胖，這樣會造成消化不良反倒更容易變胖，保持好心情也很重要

孫藝珍分享自己的腿很容易水腫，有時候太累的話四肢更是會明顯腫脹，因此會定期泡半身浴幫助身體加速代謝和排汗



另外在泡澡時也會加入幫助舒緩的精油，能排水又紓壓，泡完澡整個人會很舒服

只要時間允許她會每天花時間運動，但如果拍戲比較忙，每周至少會運動三天，每次至少 40 分鐘至一小時

至於孫藝珍的居家運動，她會選擇一些簡單的有氧體操、呼啦圈、啞鈴來訓練自己的局部曲線

就連睡前孫藝珍都會花十分鐘做伸展身體的運動，簡單的肢體前彎搭配背部肌肉伸展，來舒緩肌肉的壓力，也能讓自己的身體更輕鬆幫助入睡



以下是孫藝珍經常分享，且協助她練出勻稱的身體肌肉與線條的 3 種運動

TRX（Total Body Resistance Exercise）

TRX是一種懸吊式阻抗訓練，能夠運動到全身的肌肉，非常地爆汗與燃脂。這項運動孫藝珍不僅持續了10年，把所有 TRX 的課都上完，還默默地拿到 TRX 講師證照，看來她曾說過，私底下是個被運動填滿生活的女人這句話所言不假

而孫藝珍曾在韓國節目上示範幾組 TRX 動作

• 深蹲 ( 雙腳站穩，順著懸吊訓練繩，往後坐向下深蹲，下盤要穩住，重心往下放，維持約 10 秒為一組休息 )
• 迴旋延伸 ( 利用懸吊訓練繩的重力，向兩側迴旋延伸，整個身體隨著迴旋轉向側方，可以延伸妳的腰背肌肉 )
• 側邊跨步蹲 ( 將第一步驟的深蹲，變成側邊深蹲，邁開腿後另一腳向外延伸，接著換邊跨步蹲，兩邊各維持 10 秒，來回為一組休息 )
• 深蹲抬腿（同第一步驟深蹲後，將一隻腳往前抬起，透過 TRX 繩索讓訓練力度加強，同時又能穩定核心）
• 坐姿推胸
• 橋式 ( 平躺在瑜珈墊，把腳踝放置在懸吊訓練繩腳圈上，雙腳曲起呈 90 度，雙臂平放伸直，腹部核心收緊、利用雙腳和臀部力量往下蹬，將身體往上抬升．維持 10 秒後再放下為一組休息 )
• 登山者式（雙腳放入懸吊訓練繩套中，雙手撐地將身體撐起來，呈高棒式姿勢，接著穩住雙手，膝蓋輪流往前帶到胸口的位置，動作越快越好，就像是騰空快速登山般，30秒為一組休息）
• 弓箭步蹲 ( 呈弓箭跨步之姿，當單腳往後套進懸吊訓練繩套中，往下深蹲，身體保持穩定，盡可能的往下蹲，伸展身體 )
  
  

雖然都是平常的健身動作，但卻是加上繩套的訓驗動作，為了動作穩定，就會更依賴核心肌群（人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群）的力量



因此能加強訓練核心部分，而且運動時會有教練在一旁指導，避免因錯誤姿勢而受傷

皮拉提斯（Pilates）

不僅是孫藝珍，像是韓國女團Blackpink的Jennie、Lisa和超模Miranda Kerr等藝人們，也熱愛皮拉提斯

與瑜伽不同的是，皮拉提斯重視的是訓練核心肌群、身體穩定度、協調性，和瑜伽重視心靈層面、身體柔軟度大為不同

皮拉提斯經由創始者 Joseph Pilates 創立並推廣，以控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等 6 大原則來設計動作



使任何人都能夠輕易地入門、熟悉動作，訓練身體肌肉強度、加強緊實，使身體線條更明顯，卻不會像重訓一樣練出明顯的肌肉，因此，相較之下更受女性運動者的歡迎

禪柔運動（Gyrotonic）

禪柔運動又稱作脊椎螺旋律動，因為孫藝珍在節目上分享而聲名大噪

相較以上兩種運動，禪柔運動需要依賴特殊的運動器材，做出螺旋式動作以活化脊椎與周邊肌肉，增加身體的延展度、提升肌肉張力

由於這套運動來自受傷的芭蕾舞蹈家 Juliu Horvat，從瑜伽、舞蹈、體操、太極等多種肢體訓練中研發而出，因此，它有許多圓弧的、流暢且連綿的動作

孫藝珍在節目上示範動作，行雲流水的優雅肢體，讓在場的主持群都看傻了眼，雖然是運動但因為是孫藝珍親自示範，其展現出柔軟的肢體與律動，如同舞蹈般優美

而孫藝珍在接受媒體採訪曾提過，自己能長期運動、維持體態，最基本也是最重要的就是保持愉悅、放鬆的心情，讓自己始終處於「樂於維持身材」，使運動成為是一件快樂的事，就不會感到有負擔



因此，她每天都會撥出時間運動，即使忙於拍戲，也會維持一週三次的運動頻率，就連孫藝珍也這麼努力運動、維持體態，我們更要學習她持之以恆的態度、向女神看齊，跟著女神一起動起來！

果真是堅持 10 年運動的人，動作都很熟練，而且做起來都很優雅

Chloe 同名淡香精

Chloé 同名香水，是許多女生的人生首款香氣，還同時為孫藝真的欽點愛香唷！非常有層次的柔美花香調，甜而不膩、帶著蜂蜜香的可口開場，尾韻漸漸轉為木質香調，可溫暖氣質氛圍不減



• 前調：小蒼蘭、粉色牡丹、荔枝
• 中調：木蘭花、玫瑰花、鈴蘭
• 後調：香柏木、琥珀 、蜂蜜

CREED 費倫蒂娜 ( CREED ACQUA FIORENTINA )

孫藝珍跟玄彬連香水的品牌都可以相同，怎麼可以這麼有緣分～

這款香氛以酸甜的李子、烘乾的棗香揭開序幕，敘述著 15世紀文藝復興時期，義大利佛羅倫斯的雋永氣息

中調則完美的融入玫瑰、康乃馨、梨香、佛手柑等花果香，訴說著佛羅倫斯往日的甜美清新

最後則以異國風情的印度檀香加入白葡萄柚做點綴，為佛羅倫斯的美畫下句點。這款香氛的氣息既氣質又甜美，真的讓人聯想到仙氣滿滿的孫仙啊～



• 前調：李子、棗香、鑽禧蘋果
• 中調：地中海玫瑰、白康乃馨、佛羅倫斯梨子、西西里佛手柑、卡拉布里亞檸檬
• 後調：維吉尼亞雪松、印度檀香、白葡萄柚

孫藝珍的個人色彩是夏天型，經過 12 類色彩的分析可以知道，孫藝真的第一色彩屬性是夏天，第二色彩屬性是春天，所以你會發現，有一些春天顏色的彩妝，放在孫藝珍的臉上也很好看

MISSHA 義想曲霧感唇彩筆（#CR01 Titan）

MISSHA 這款蠟筆型唇膏剛推出時因為質地保濕，顏色飽和度高，所以很受韓妞歡迎～

而孫藝珍平時使用的顏色 #CR01是一個很顯白的蜜桃裸粉色，不只就算素顏擦，氣色看起來也很好！

這一個顏色是春天人的顏色，秋天人適合拿來當作裸妝使用，夏天跟冬天的人要經過 12 類色彩分析之後才知道能不能使用喔 ！

各類型人建議色號 :

• 春天 : CR01、OR01
• 夏天 : RO02、PK01
• 秋天 : CR02、 BR01
• 冬天 : PK01、RD03

Jenny House 柔霧絲絨唇膏 （#8 玫瑰茶）

Jenny House 本來就是著名的韓星美容室～

而這之唇膏更是在孫藝珍使用後被搶購一空！它的顏色是一個帶點棕色調的乾燥玫瑰色，不管是濃妝淡妝都很適合！

#8 玫瑰茶這個色號比較適合夏天人使用

官網上有介紹混色使用，但不是每個人都可以使用混色作調和，這個會需要經過 12 類色彩去作分析

各類型人建議色號 :

• 春天 : 5、6
• 夏天 : 3、8
• 秋天 : 5、7
• 冬天 : 1、2、4

Jenny House 彩色潤唇膏 （#01 淡粉色）

孫藝珍常用的唇膏就是 Jenny House 的彩色潤唇膏～#01這色是一個淡淡的寶寶粉色

不只顏色非常自然，一抹就像自然的母胎純色，他的保濕度也很持久，上唇後能夠撫平死皮唇紋

是適合夏天跟冬天人使用的顏色

唇膏顏色看起來很鮮豔，其實擦上去之後並沒有很明顯的顏色



最左邊那隻無色的，是男女生都通用，春天跟秋天的人可以選擇最右邊的 01 JUICY ORANGE

Kiehl's 契爾氏檸檬奶油護唇膏 SPF30（#自然裸色）

《愛的迫降》劇迷一定知道孫藝珍在劇中的北韓時期幾乎不使用唇膏，只塗上淡淡一層潤色護唇膏

而孫藝珍的彩妝師就公開世理平時通常是使用 Kiehl's 契爾氏檸檬奶油護唇膏，其中以#自然裸色最常使用

這色上唇後是一個很淺很淺的裸色，看起來很有氣質，不過比較遮蓋不住原本的唇色！

透明色比較不挑人，擦上去的效果都是以你本來的唇色作呈現

各類型人建議色號 :

• 春天 : 自然裸色、櫻花粉
• 夏天 : 自然裸色、櫻花粉
• 秋天 : 自然裸色、玫瑰色、莓果色
• 冬天 : 亮桃紅、莓果色

MOART Matin Wear Lipstick （#M1 Nude Unlock）

孫藝珍在《愛的迫降》裡 pick 的唇膏就是它！Matin Wear Lipstick#M1是一個比較亮的玫瑰色，也是一推出就被韓妞瘋搶！

他上唇後是微霧光妝感，整體滑順好塗、不乾燥

各類型人建議色號 :

• 春天 : 1、2
• 夏天 : 1、4 ( 部分夏天人 1 號不適合 )
• 秋天 : 2、3
• 冬天 : 4

Vera Wang

這件就是來自「婚紗女王」Vera Wang 設計的「Camellia禮服」

繡滿蕾絲的純白裙身外罩著一層浪漫的透膚薄紗，讓造型顯得更加浪漫，上身不對稱的剪裁則為風格典雅婚紗注入現代感

馬甲式的設計展現小性感，外面再以不對稱的透膚白沙妝點…根本像是仙女下凡！

一旁的老公玄彬也身著與孫藝珍呼應的全白 Tom Ford 西裝，俐落剪裁更是突顯了玄彬的高䠷身材！

婚禮當天第二套的進場禮服，孫藝珍也同樣選擇婚紗女王Vera Wang 2020 年推出的莫蘭迪綠蕾絲雪紡紗婚紗

在刺繡蕾絲禮服外罩著同色系的雪紡紗裙，把孫藝珍的氣質襯托的宛如花仙子一般甜美可人



天啊 ! 這個畫面也太美了吧 !

Elie Saab

這套來自黎巴嫩設計師品牌 Elie Saab 2022 春夏婚紗系列

向來擅長打造搶眼華服的Elie Saab，在孫藝珍的這套婚紗則是以簡約的輪廓為基礎，再添上精緻小巧的花朵與水鑽綴飾，為現代感的禮服更加入唯美細節



這套造型中，玄彬則是以Tom Ford白色西裝搭配黑色窄管褲與領結，藉由對比色的組合詮釋帥氣與紳士風格！

Mira Zwillinger

孫藝珍大婚當日的婚紗，第一套主婚白紗禮服出自以色列品牌Mira Zwillinger

自1991年由一對母女設計師聯手打造。Mira Zwillinger擅長將女性的氣質與性感完美結合，清新典雅中保留了女人的性感魅力



看著孫仙挽著玄彬的手緩緩步入禮堂的模樣，宛若女神降臨

Soohyang–LeeLee香氛蠟燭

最受到歡迎的當然就是男女主角定情的香氛蠟燭啦！由韓國知名品牌Soohyang秀香獨家推出的「LEE LEE」系列香氛，不只包裝簡約、優雅以外，香味上也是很用心

圖左的是「世理款」，LEE LEE Seri 是替女主角世理客製的香氛，靈感來自新時代女性的獨立性格

身為財閥家中唯一的繼承女，世理早早就成立了自己的化妝品牌「Seri’s Choice」，其鳶尾花的元素即代表著優雅的獨特氣質，充分展現女性柔 美且堅毅並存的魅力

圖右的是「正赫款」，替男主角利正赫量身打造的香氣，以 「風」為靈感來源

在戲裡世理因為突如其來的一場狂風，造成滑翔傘事故迫降到北韓，因此讓男主角正赫與女主角世理相遇

兩人的緣分因為風而萌芽，情分也逐漸升溫，因此以輕柔如風一般的木質調來詮釋再適合不過

MANYO FACTORY–抗衰老修復安瓶

是由我們女主角孫藝真所代言的，它的成分天然溫和不刺激，任何肌膚的可以使用

而且這瓶能夠改善我們毛孔問題、美白保濕、緊緻提亮，抹在臉上舒服又好吸收，長期保養能讓皮膚狀態越來越健康！

MEDIHEAL–美白泡泡精華面膜

除了女主角愛用的產品以外，當然還有男主角愛的這款泡泡面膜，泡泡面膜跟一般不一樣的地方

本身細緻的泡沫可以更深入肌膚毛孔清潔，讓皮膚達到最有效的去角質跟美白



使用方法其實也差不多，洗完臉後敷上面膜，就會開始產生泡泡，敷完後按摩一下再洗乾淨，就能感受到肌膚變得不一樣了～

Neoflam Retro 系列 灰綠色

「世理’S Choice」，世理自己都在用的鍋具 ~



沒錯，這是韓國鍋具領導品牌 NEOFLAM 的，而且不挑爐具

M2 超能膠原飲

孫藝珍產後的餐桌上，出現這款他本人代言的膠原蛋白，真的是超級吸引人的