做自己的VIP,花時間寵愛自己 ❙ 被焦慮綁架的7天法式自救法 #6

by Leticia 樂緹沙
居家保養

最後更新日期: 2021 年 10 月 22 日

Hola ! 我是 樂緹沙 Leticia

每天待在家中,我都在想辦法找一些樂子,讓自己待在家也很開心,和 Ann 的聊天中提到,她覺得我一直都有一股很正向的能量,每次聊天都一樣很歡樂,我自己是沒有這樣的感覺,只是告訴她我正在敷著面膜聊天,一邊和朋友聊天一邊做著 居家保養 也是我的舒壓秘方

Ann 很驚訝,她覺得我怎麼還有心情跟時間在家做保養,因為疫情打亂了生活方式,有很多事情都需要被迫去適應,她根本沒時間做這件事,其實我也沒有比她多出那麼多時間,只是我一定會為自己空出一段,好好照顧自己身體的時間

居家保養 的重要性

居家保養

女人一定要重視自己的身體,如果你自己都不在乎自己,其他人更不會在乎,日常的保養你可以很簡單方便,一週一次的居家保養絕對不能馬虎,這是徹底清潔和養護的好時刻

平常的我們總會有更重要的事情需要處理,所以都會簡化保養步驟,甚至是忽略,這個時候,居家保養時間就很重要,一方面可以讓你學習認識自己的身體,以及感覺身體告訴你的訊息,另一方面可以藉此機會來愛護自己的身體,認識自己是愛自己很重要的一個部分,透過居家保養,你可以更了解自己身體的情況

居家保養是讓你好好感受自己身體的時間,也是把好東西都往身上用的時間,千萬不要對自己太過吝嗇

居家保養 的4個選擇

關於寵愛自己這件事情,我是一點都不會忽略的,再忙也要好好的呵護自己,所以 居家保養 絕對不可少,以下有 6 個選擇,你可以選擇一個來做,或是選擇 2~3個一起做

居家保養

臉部 居家保養

一般的日常保養步驟是,卸妝、清潔、化妝水、保濕以及乳液/乳霜,而在居家保養這一塊,你就可以把完整的保養流程都做過一遍,像是去角質、敷面膜、按摩臉部、敷唇膜….等

卸妝的時候也可以使用,我介紹過的無水潔面法或是雙重清潔法,把一些比較耗費時間的保養步驟放進來,讓自己的臉部享受完整的保養流程,臉部居家保養的過程中,你也可以趁機會放鬆自己

之後也會跟你分享法國女人都是怎麼做臉部的居家保養,可以訂閱我的電子報,才不會錯過喔 !

每天堅持的法式保養步驟 ❙ 法國女人愛保養#1

法國女人都知道臉部保濕的重要性 ❙ 法國女人愛保養#2

美好生活
居家保養

身體 居家保養

身體保養的部分可以分成 3 個重點,手、腳以及身體,平常我們頂多在洗完澡之後擦上身體乳液,有些人甚至連乳液都沒有塗,大家都沒有時間好好洗個澡

而在居家保養的時候,可以好好的幫身體去角質,可以順便泡個澡,然後雙手跟雙腳去除死皮,替身體擦上乳液,也趁機按摩身體,最後用指緣油好好滋養你的雙手雙腳的指甲

你不一定要 3 個部位都一次完成,可以分成 3 個部分,完全可以依照你的時間去做配合

別說我沒告訴你,這樣的法式身體保養最道地

居家保養

頭髮 居家保養

想要擁有一頭漂亮的頭髮,是需要花很多時間去照顧的,我想,應該有不少人都沒有這樣的時間去整理頭髮,在周末或是放假的晚上,可以先用海鹽去徹底清潔你的頭皮,並且輕柔的按摩,接著使用髮膜,把每個頭髮中末端的塗抹到,讓髮膜靜置的時間拉到 10-15分鐘,讓他可以發揮效果,最後再仔細的沖洗頭髮

洗完頭之後,利用毛巾按壓的方式把頭髮擦乾,千萬不要拉扯你的頭髮,如果時間允許,可以讓你的頭髮自然乾,如果不行,記得把吹風機拿高一點,從頭皮開始吹乾,這樣一整套下來,你隔天的頭髮一定超級美麗,也能讓你的頭髮跟頭皮保持在健康的狀態下

法國女人自然又慵懶的秘密,保養頭髮的7大步驟

牙齒 居家保養

完整的牙齒保養應該不會有人天天都做到,畢竟大家都很忙碌,我都會利用有空檔的時間,在吃完飯之後,先利用牙線把牙縫裡的殘渣弄出來,接著使用電動牙刷,在每一排的牙齒上都停留1-2分鐘,讓電動牙刷可以仔細清潔乾淨,用清水漱乾淨之後,最後用漱口水把一些殘留在嘴巴裡的細菌給清理掉

一週一次的定期保養,讓牙齒上的細菌不會停留太久,也能有徹底清潔乾淨的時候,讓你的牙齒壽命可以再延長,有些人也會加上美白貼片,讓自己的牙齒外觀更加好看

美好生活

居家保養 的好處

一週一次的居家保養,比較像是全身的 SPA,會從頭到腳都保養到,你可以透過居家保養得到以下的好處

居家保養的好處

更加認識自己的身體

透過居家保養,你可以發現臉上哪個地方比較粗糙或是哪裡需要注意,或是發現雙腳的厚繭變多,又或是發現髮尾分岔的很嚴重,是時候去剪頭髮了 ! 有點像是定期檢查,好好的觀察你的身體,看有沒有奇怪或是異常的地方,尤其是女生,更要定期檢查你的乳房是否有多出一塊硬塊,你可以透過居家保養去照顧你的健康

享受好東西

我一直覺得大部分的女性都對自己很吝嗇,大家都不敢把一些品質好或是價格貴的產品用在自己的身上,藉由居家保養,你可以找出哪些產品是適合你的,這些產品不一定都很貴,但是用在你身上的效果是最好的

可以舒緩你的壓力

在你用心照顧自己的過程,會發現,你是帶著愉快的心情,輕鬆的態度在做居家保養,保養的步驟會讓你把身上的壓力一個一個往外釋放,當你把保養步驟做完的同時,也幫你自己把壓力都丟出去了 ! 居家保養,呵護的不只有你的身體還有你的心靈

自我焦慮檢測

你知道嗎 ? 想要擺脫焦慮跟低潮期,是可以練習的,如果你想學會放鬆,除了學習擺脫負能量,更要懂得正想思考的力量,讓你不會被負能量糾纏,可以持續覺察與能量回返,累積成功的正向循環

可以透過顏色藝術+心理學+自然科學,幫你在日常生活中建立自己的療癒情緒 SOP,透過碎片化的時間,讓你可以輕鬆地做到,

跟他人訴說自己的壓力不簡單,光是開口表達就需要很大的勇氣,你可以向自己尋求幫忙,歡迎索取免費7天計畫

從放鬆自己開始吧 !

「每個人都是獨一無二的存在」

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10 comments
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10 comments

Bella 2021 年 10 月 20 日 - 下午 1:10

之前疫情大爆發的時候,我的公司無預警地說要收,忽然失業,當時壓力一整個湧上來,確實多花的時間注意自己的身心狀態,更在自己一些,把自己打理得美美的,真的可以讓自己在活起來~~~~

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Leticia 樂緹沙 2021 年 10 月 21 日 - 下午 2:40

天啊 ! 你當時壓力一定很大,恭喜你度過當時那麼困難的時刻,遇到壓力就更要放鬆,才能為你找到出路跟答案,讓自己有動力努力

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yosiang 2021 年 10 月 21 日 - 上午 8:44

偶爾抽個時間給自己好好保養一下真的很重要 這樣不僅可以讓自己放鬆 也可以更認識自己的身體 這樣才能有更健康的身體 感謝版主的分享 我會好好保養自己的

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Leticia 樂緹沙 2021 年 10 月 21 日 - 下午 2:42

休息是為了走更遠的路,給自己時間保養跟休息,反而會得到更好的效率跟結果,可以事半功倍

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程彥霖 2021 年 10 月 27 日 - 上午 12:00

現代人生活壓力大 都忘了愛自己 好文啊~~~~~

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Leticia 樂緹沙 2021 年 10 月 27 日 - 上午 8:49

尤其是長時間處於疫情狀態下,真的很容易陷入緊繃狀態

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pol 2021 年 10 月 30 日 - 上午 10:57

老婆最近因為工作的關係陷入極大的焦慮當中,謝謝版主的分享,會給老婆看讓她好好放鬆,愛護自己。

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Leticia 樂緹沙 2021 年 10 月 31 日 - 下午 3:42

讓老婆好好放鬆,家中的氣氛會立刻變得很不一樣

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bodynewlife 2021 年 10 月 31 日 - 上午 8:31

經過這一兩年疫情的摧殘 不管在身心上都承受了重大的負擔 適時讓自己可以慢下來 好好保養一下身體 對於舒緩緊張的情緒真的很有幫助 非常感謝版主分享

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Leticia 樂緹沙 2021 年 10 月 31 日 - 下午 3:43

好好保養可以讓自己檢視一下現在的身體狀況,也能轉移自己的焦慮感,學會讓思緒休息

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