你的努力都不會白費,石原聰美的爆紅不是偶然

by Leticia 樂緹沙
石原聰美-

最後更新日期: 2023 年 11 月 19 日

Halo ! 我是 Leticia,第三位想要介紹的明星就是石原聰美 ,她讓我知道,努力是不會白費的,我是從朝九晚五這部日劇認識她,之後被他的過往的經歷跟工作態度所吸引,她的故事,讓我很有感觸,不管外在的評價,持續的進修跟投資自己,最終會得到相對應的結果,她的爆紅是應該而不是幸運,在她上了日本的訪談節目之後,這一點更是被廣為人知

石原聰美介紹

首先當然要先來做個基本的資料介紹

石原聰美
  • 本名 : 石原聰美(日語:石原 さとみいしはら さとみ)
  • 英文翻譯 : Ishihara Satomi
  • 國籍 : 日本東京
  • 生日 : 1986 年 12 月 24 日
  • 身高 : 1.57 m
  • 配偶 : 圈外男性(2020 年結婚)
  • 出道日期 : 2003 年
  • 代表作品 :

藝名由來:「石原」來自於「原石」的相反寫法,「聰美」(聡美)意為「聰明又美麗」

因姓名學緣故而用平假名「さとみ」表示。所以中文圈應翻譯「聰美」以符合原意,且其 Line 中文官方帳號亦採「石原聰美」


電視劇:

《寵物情人(日語:きみはペット)》
《多金社長小資女》
《失戀巧克力職人》
《朝5晚9》
《校對女王》
《UNNATURAL》

* 以上資訊來自維基百科

石原聰美的演員人生

出道後不等於大紅大紫

石原聰美
電影《我的爺爺》截圖

石原 15 歲就出道了,雖然質樸清秀,在競爭激烈的演藝圈裡卻顯得毫無特色

即便在 2003 年以電影《我的爺爺》中渾然天成的演出得到了許多日本電影新人獎項,卻鮮少有人對她有印象

雖然演技出色,石原聰美在演藝圈中並不突出,漸漸地,她原本的雜誌工作沒了、主持的廣播節目停播

甚至被經紀人放了一個月的長假,在 23 歲迎來演藝生涯的低潮

危機也是轉機

石原聰美

演藝事業一直沒有起色下,石原聰美在 2011年 離開了日本、遠赴美國。在異國生活中,她開始沉澱、思考著未來

此時才發現,以前的她總是跟著公司規劃走,沒有自己的想法、沒有為自己做過選擇

放下一切在美國沉澱的日子,在放棄以及堅持下去搖擺不定,她學習著一個人面對生活

後來發現原來沒有化妝師、沒有造型師,甚至是沒有經紀人陪伴下,她更知道自己要的是什麼

原來「自主性」就是她當下遇到的最大問題,一時間的茅塞頓開、恍然大悟

回到工作崗位後,她拿回工作上的主控權,放手一搏,服裝造型化妝都不假他人之手,完全自己來,更能表現出自己喜歡的樣子,很幸運地,走到了今天這個位置

她在採訪提到:「自己做選擇是很開心的事情,不管那些選擇是否被旁人所認可,我都很開心。」

重新出發做自己

石原聰美
《失戀巧克力職人劇照

回到日本的石原聰美開始努力爭取劇本、選擇劇本,也終於迎來第一次收穫

2012 年在《多金社長小資女》中,她飾演開朗可愛的真琴,自然演技加上陽光不做作的微笑,讓人們開始慢慢注意到她

改變石原聰美最多、讓她爆紅的關鍵,非 2014 年的《失戀巧克力職人》莫屬

「小惡魔」稱號也是從這時確立。她在劇中飾演周旋於男人之間、擅長玩弄感情的紗繪子一角,成功詮釋帶有小心機的甜美小惡魔形象

她招牌的迷人厚唇妝容,也引發模仿熱潮

紗繪子迷倒劇中男主角的同時,也引發觀眾極高討論:紗繪子的模樣,到底是石原聰美真實的個性,還是演出來的?

幾乎無人能分辨,甚至有人因此討厭起石原聰美來了,但也成功引發話題。

借用石原聰美在《校對女王》中的一句台詞,「人生沒有徒勞無功的,就算得不到認同,我不會放棄努力。」

總有開花結果的時候

石原聰美

2015 年必定是石原聰美最重要的一年,出道十幾年的她,在台灣爆紅的《朝五晚九》再度展現完美演技

細膩詮釋英文老師的幹練與成熟,展現海外生活修煉而來的流利英語,劇中俐落的穿搭也在日本女性間造成一股時尚旋風

石原聰美精湛的演技超乎許多人想像,《多金社長小資女》中的青澀上班族,《失戀巧克力職人》十分會掌握男人心、心機與甜美並存的紗繪子學姐,以及《朝五晚九》中內斂沉穩的可愛,石原聰美最大的魅力在於「演什麼像什麼」

在看到她演的下一部戲前,觀眾都無法脫離她飾演的角色,石原聰美徹底演活了「她們」,並且成為了「她們」

石原聰美的臉部保養

石原聰美近年內的日劇,部部都大受歡迎。可愛清新的形象加上清秀漂亮的臉蛋讓她紅遍亞洲,是連續 2 年日本女生票選「最想變成的面孔」殊榮得主

保濕很重要

石原聰美

石原曾在綜藝節目上表示非常在意肌膚的保濕,除了在家裡放加濕器避免皮膚水分蒸散,每次用化妝水絕不能省,潔面後會大量化拍在臉上

「保濕的話我早晚都會做,擦的東西是不一樣的,然後房間到處都會放很多的乳液,是臉和全身都可以塗的那種,需要的時候就直接拿來抹一下,膚觸要保持水潤感。」

家裡每個角落都放有保濕產品,就連廚房也不例外,只要覺得臉或全身有一點乾燥感就會立刻馬上塗抹

石原聰美曾說,即使再忙再趕時間,都會讓化妝水好好滲透,先拍上大量化妝水後,待吸收後再拍一次,再抹乳液

而晚上剛泡完澡時,雖然毛孔會打開,但也會出汗,如果這個時候塗乳液的話,很容易就隨著汗水流掉

所以她會等出汗結束再抹保養品,之後在搽化妝水到塗乳液之間,也會停留大概一分鐘,等化妝水吸收後,再抹上乳液

泡澡後也一定在身體肌膚抹上精油,避免熱水讓肌膚太乾



每天泡澡放鬆

石原聰美保養

這也是許多日本女生的生活習慣

石原聰美每天一定會泡澡,表示每晚都會想著要放哪一種沐浴劑,而泡澡的時光是她晚上的樂趣,尤其常常泡 42 度半身浴,並在泡澡時敷面膜

石原聰美曾在日本綜藝節目上公開自家浴室,裡面不僅有枕頭,還有電視,自己也會帶手機、劇本一起泡,舒適程度更勝房間

足夠且良好的睡眠品質

石原很在意自己的睡眠品質。她在睡覺前會噴一些安眠的香氛,之外也不忘放加濕器在臥房裡。打造最舒適、最能讓自己放鬆的環境後再入睡

喜歡嘗試各種保養品

她會試很多的保養品,在找到適合自己的。我很喜歡嘗試新的東西,所以會挑戰很多新出的商品

石原聰美的個性也是這樣,如果有一些不喜歡的地方或是自卑的地方,就會希望能把去找到方法,去努力的讓缺點變成優點

喜歡嘗試各種面膜與身體膜,面膜可以給予肌膚快速的養分吸收

像是眼下有紋路出現時,石原聰美會馬上敷上眼膜撫平細紋

身體則是常常會敷上死海泥幫助深層清潔,然後再擦上厚厚的乳液保濕

而她最讓人喜愛的唇,則是經常敷唇膜保養得來,先用普通的潤唇膏打底、再厚敷唇膜,打造出水嫩嘟唇

蒸臉機+按摩

石原聰美

石原聰美還有一招瘦臉秘訣,就是蒸臉順便按摩

先薄擦一層乳霜在臉上,再一邊用蒸臉機幫肌膚升溫,一邊從臉部輪廓開始按摩,促進血液循環、改善暗沈

還會在早上及化妝時使用蒸臉器,讓保養品和水分滲入到毛孔內,讓後續上妝更服貼,保養也能事半功倍

石原聰美的身材保養

細嚼慢嚥才是王道

石原聰美

石原表示她每次吃一口食物都會嚼 30 下再吞下,增加飽足感

根據研究顯示,食物經過細嚼慢嚥之後,能夠更快速的被腸子吸收,血糖因此上升就會讓大腦發出停止進食的訊號

所以將用餐時間拉長有助於大腦感受到「飽」的訊息,竟而降低熱量的攝取!

高蛋白質食物讓你不挨餓

石原聰美身材保養

石原的減肥法就是,多吃高蛋白質食物例如鮭魚、雞蛋、雞胸肉、豆製品等等

比起精緻澱粉、糖類等等會讓血糖的大幅升高的食品,蛋白質較不會讓胰島素有坐雲霄飛車的狀況

因為胰島素快速上升、下降的話就較容易感到饑餓,不小心嘴饞就吃下過多熱量

日式小菜清爽無負擔

石原聰美身材

石原曾表示比起甜品更喜歡吃水果,自己也很喜歡吃蔬菜為主的綠色飲食

其中白蘿蔔泥更是其瘦身好物,因當中有消化酵素,有助分解體內脂肪、補充纖維質,清爽又有口感熱量也很低,是個完美的減肥食品

故拍攝的時候都會自備生姜白蘿蔔泥拌烏冬,有助排毒也能讓肌膚看起來更加有光澤

而且白蘿蔔可以做成各類小菜,配上沙拉,再搭配高蛋白質食物一起吃,不僅能夠減肥還能養顏美容,一舉數得

另外,每天早上石原里美都會自製喝一杯香蕉、豆漿、藍莓打成的自製奶昔,她的秘訣是不要打得太細滑保留一點果肉

或是會用西瓜、哈密瓜、鳳梨等水分多的水果做成冷壓果汁當成早上的營養早餐來喝,幫助吸收與消化,還有排毒,也能讓肌膚看起來更加健康

日本料理以煮、烤方式進行烹調,多為魚肉、當季新鮮蔬菜,不但熱量低,也能補充蛋白質,讓減肥一點也不痛苦

「我很喜歡這些調味料,所以我有一個專門放調味料的盒子,有時候也會少吃一點鹽,因為在外面吃飯總覺得鹽都加很多,自己煮的時候就少放一點,這樣就會有一種舌頭重新歸零的感覺。」

多喝水準沒錯

石原聰美

石原說自己一天一定會喝到 2000 毫升以上的水,減肥期間,喝水也是相當重要的一環

因為人體組成百分之70都是水,多喝水不僅能促進新陳代謝,排出毒素

還能幫助燃燒脂肪,增加飽足感減少熱量的攝取,更有美容養顏的功效

最自豪的下顎線

石原聰美

石原在旅遊節目《石原里美的素顏之旅in希臘》,透露過下顎線條才是最讓她自豪的地方

因為自己並非天生擁有纖細的下顎線,是經過長年累月鍛鍊而成,她指下顎與頸部之間位置必須要凹下去,而這個部位是須靠練背肌和練胸鎖乳突肌得來的

她更當場示範要如何訓練,首先兩臂張開,並將拳頭橫放兩邊、拉向 90 度二頭肌位置

然後頭部慢慢望向左邊,感覺到頸部肌肉有拉扯就是做對了,把頭換邊左右各做 30 下即可

既可瘦臉雙下巴也消失,連帶頸部線條也會顯得性感

聚餐前先運動

石原聰美

根據日本媒體報導,石原初出道時體重一度高達 62 公斤,但她積極研究養生和做運動,成功了減去 21 公斤,更考了考到運動指導資格證

家中有健物器材和跑步機,除了定期做運動,只要碰到跟家人朋友聚餐等可能會食多點的日子,一定在事前做有氧運動

她的姣好身材,除了飲食調整以外,會利用運動來雕塑曲線,平時做瑜珈以外,也會以跑步機上倒退走的方式,來進行緩和運動

除此之外,每天早晨起來會照全身鏡的她,隨時檢視自己的身材,維持最佳狀態

石原聰美 的美妝方法

石原聰美在剛出道時,並不算是傾國傾城的美女,身材還有些 baby fat,她透露 10 幾歲時非常討厭自己的五官,公司也將她包裝為清純系女星,出道前 10 年都寂寂無名,至主持節目被停播令她陷入低潮

請了一個月長假,獨自跑去紐約旅行,沒有化妝師、造型師和經紀人的意見,第一次做自己,她回憶道會日間上完表演課後,跑去圖書館看書學英文,晚上還會看影片自己學化妝跟穿搭

開始懂得將自己的厚唇都變成獨一風格,她在節目中曾笑道:「在半夜兩點左右,臉上的妝容會越來越濃。

石原聰美說 : 「我現在變得漂亮,是因為我有了自己的想法。」

石原聰美

如果你看過石原聰美最早時期的作品,一定無法把現在的她做聯想,當年眉毛略粗、演技沒有這麼外放的石原

到了 2016 年底主演的《校對女王》時,不只劇情貼近現實,她在劇中每集的穿搭,都引起網友超高討論

許多人甚至將她的服裝及單品品牌肉搜出來,做成穿搭指引

此外,她也曾在訪談中表示,自己會為了劇中角色研究出各種妝容,甚至有許多戲劇的妝容是她本人親手包辦

她說過自己總是於晚上在家裡邊張開腿拉筋、邊研究彩妝妝容,而且時間越晚自己的妝容便越濃(笑)

不過只有反覆練習才會找到最適合自己的彩妝,或者讓自己化妝更加得心應手

盡量減少燙髮

石原聰美

因為工作上常常要做造型,但她堅持私底下不燙頭髮,給予頭髮減法保養

平常拍攝要染、燙,使用電棒與平板夾的機率很多,所以要適當地讓頭髮呼吸,更在意頭髮保養

柔和眉峰、適度的睫毛捲翹度

石原聰美

可以發現石原的妝容大多是以自然為主,尤其是眉毛,淡化眉頭,不要有明顯的眉峰

調整成柔和的眉型,眉頭到眉尾漸細,親和力倍增!

石原建議用睫毛夾時不要把睫毛夾得太過飛翹,保持自然的狀態才更加分

離不開的兩項彩妝品

石原聰美

唇膏和蜜粉!「這樣如果再戴上帽子跟眼鏡的話,大家就會都以為我有化妝,但我其實沒有。」(笑)

石原在鏡頭前的透亮底妝,竟然是在蒸氣裡畫出來的!彩妝師臉部按摩完後,繼續使用蒸臉機蒸臉,能讓毛孔在短時間內打開,肌膚在保濕狀態,讓妝效更清透吃妝

自創自然漸變妝,暈染是重點

石原聰美

石原過去曾在《Zip!》節目中的採訪分享到,在妝容方面她喜歡以「自然漸變」的方法上妝

既能夠輕易打造透明感的妝容,還能呈現五官與氣色最純粹的樣貌,此外根據每季的流行色不同

石原在設計妝容上不會只突出某種顏色,無論是眼影、眼線或腮紅

她說她在上妝時依定會用刷具或指腹暈開顏色,以淡淡的色彩襯托臉型輪廓,如此一來不論是任何戲路,妝容都不會搶了演技的風采

柔和黑+棕眼線

對於石原聰美來說,眼妝絕不是眼神的重點,重要的是感情的流露

因此石原分享到,在畫眼線時喜歡同時用上黑色和咖啡色,這兩色混合會使眼線色澤更柔和

不僅能提升眼眸立體感,而霧面妝感的眼線更是四季都百搭的入門首選

三層唇妝調色

石原聰美化妝

對於石原來說,沒有加入自己個性變化的唇妝就像沒了靈魂的空殼 ~

因此石原在上唇妝時通常會挑選 3 種顏色,混合後塗在唇上,就能調配出獨一無二的唇色

不過她也提醒大家,在選唇色前,不只要選擇適合自己膚色的唇彩,最好還要配搭當天服裝,這樣才不會造成反效果喔 ~

就連看似彩妝達人的石原聰美,也是反覆練習花了七年才找到自己最合適的妝容呢!

透過個人色彩,你可以不用花 7 年的時間,就能找到自己適合的顏色,另外,告訴你,石原聰美是夏天型的人

或許當年的石原並不起眼,但絕非無能,現在的她不僅用時間證明自己的價值,更是從谷底奮力躍上巔峰,一切努力不是徒勞,現在的成功也不是僥倖,一切的一切,都是她所累積的能量

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