法國女人不曬黑不變老，挑選防曬產品的秘訣 ❘ 法國女人愛保養#4

最後更新日期： 2023 年 11 月 13 日

Hola ! 我是 Leticia，愛做日光浴的法國女人，除了會注意防曬的法則之外，另一件會注意的事情，就是對於如何挑選防曬產品很有自己的一套，除了詢問皮膚科醫生之外 ( 法國女人跟皮膚科醫生簡直是閨蜜，關於美的大小事情都找皮膚科醫生)，法國女人都會先讓自己對於防曬產品有了基本的概念之後，才會開始挑選防曬產品，而不是因為廣告或是名人的推薦就隨意購入

如果你也不知道該如何挑選防曬，可以參考我的方法

防曬產品的類型

物理防曬

顧名思義，就是利用物理學原理，這種防曬的原子微粒是片狀的，當在臉上塗開的時候，就像鏡子一樣，反射和散射紫外線輻射，達到防曬的目的

原理：採用片狀紫外線遮罩劑，常用的包括氧化鋅、氧化鎂、二氧化鈦等無機粉體，通過反射和散射作用減少紫外線與皮膚的接觸，從而防止紫外線對皮膚的侵害

典型的物理性防曬成分呈白色、糊狀，且在接觸水後變成藍色

局限：對於膚色較深的人來說，其潤色效果可能不太自然；對於膚質較乾的人來說，不夠滋潤；不適合做全身防曬；必須使用卸妝產品説明卸載乾淨等

化學防曬

用化學成分來防曬，這種防曬化妝品利用透光的化學成分，可吸收紫外線輻射，使其轉化為分子振動能或熱能的原理來防曬

原理：利用化學成分吸收、減弱紫外線，分散其對皮膚的傷害

常用的紫外線吸收劑包括對氨基苯甲酸類、水楊酸類、肉桂酸類、二苯甲酮類等，它們能吸收使皮膚產生紅斑的UVB（又稱曬紅段），及使皮膚變黑的UVA（又稱曬黑段），有效防止皮膚曬紅曬黑

局限：因化學成分會產生衰變（一般4小時），所以使用此類防曬劑的防曬霜，要在隔一定時間後重新塗抹

理論上，物理防曬在安全性上優於化學防曬，但是目前市面上大多是化學防曬的產品

挑選防曬的方法

根據皮膚膚質選擇

每個人的膚質不同，所用的護膚品也是不同的。防曬霜也是一樣，一定要選擇適合自己皮膚的產品。

油性肌膚

要選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的乳液狀產品，使用起來清爽不油膩、不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品，物理性防曬類的產品慎用

痘痘型肌膚

跟油性肌膚相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的乳液狀產品，要特別注意產品有無標示 non-comedogenic ( 意思是不會造成粉刺 )

但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬產品，出門時，採用遮擋的物理方法防曬

挑選適合痘痘肌的產品時，首先要注意「不增加肌膚負擔」及「不易致痘」這兩大要點。從以上兩點著手，找出有效阻隔紫外線且不易致痘的好夥伴吧！

混合性肌膚

皮膚又乾又油，容易長粉刺痘痘。以水感劑型防曬品為主，並記得徹底清潔肌膚

乾性肌膚

這類肌膚還存在一個比曬黑更為嚴重的問題，那就是非常容易光老化，具體表現為皮膚鬆弛、產生皺紋、色斑等

因此，這類肌膚適合較滋潤補水的防曬產品，並添加了補水功效以及增強皮膚免疫力的防曬品，現在很多防曬品已經增加了防曬以外的補水、抗氧化功效。

至於否是物理性防曬還是化學性防曬並不是乾性肌膚的選擇重點。同時，日常護膚也需要保濕、抗老化

敏感性肌膚

選擇專門針對敏感性膚質的防曬產品，或者產品說明中明確寫出「通過過敏性測試」、「通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試」、「通過眼科醫師測試」、「不含香料、防腐劑」等說明文字

最好選擇物理性防曬品，挑選時也最好先在自己的手腕內側試用一下，10 分鐘內出現皮膚紅、腫、痛、癢的話，表示對該產品有過敏反應

可以試用比該防曬指數低一個倍數的產品，如果還有過敏反應的，就只能放棄選擇這個品牌的防曬了

中性肌膚

令人羨慕的膚質，沒有明顯的肌膚問題。因此，防曬產品的選擇很簡單。但是夏季容易出油、出汗，可以選擇乳液狀清爽的防曬產品

根據生活型態選擇

購買防曬化妝品時應該注意最關鍵的一點，要看清這款防曬產品是防 UVA ， UVB ，還是兩個都防。選擇時最好兩者都能兼顧，這樣既有防曬效果，又可以保證防曬時間。

一般上班族或學生

如果你是生活在都會區，只有在走去捷運站或公車站路上，或者是中午去覓食時會曬到太陽，其他時間多數都在室內活動的人，其實不需要使用防曬係數過高的產品

別忘了， SPF 的數值是指延緩曬紅時間的倍數，如果你曬的時間根本不長，其實挑選 SPF 25-35 的產品就足夠了

不追求過高的防曬係數，也可以讓產品本身容易做到兼顧清爽，對青春痘、粉刺的朋友也有好處

如果你是騎車通勤的朋友，建議除了臉部的防曬以外，應該要穿著可以遮蔽陽光衣物，例如長袖或長褲，特別是不要漏掉脖子的部分。

直接使用物理性的遮蔽，就可以大幅減少防曬產品的使用量。日常防曬保養中，選擇 SPF值在 8 ~ 15 的防曬品就可以了，不需要太高的防曬系數。

戶外活動

在戶外活動時，因為直接曝曬的時間可能會比較長，這時就有需要使用防曬係數較高的產品。醫師通常會建議使用 SPF在 50 以上的防曬產品，並且要注意補擦

如果是參加水上活動的朋友，重點就是產品的防水能力到底好不好。如果防水能力太弱，那不管怎麼補擦大概就是一直脫落而已

有關防水能力，可以看看產品上有沒有 FDA 或者是 COOLIPA 這兩個單位標示的 very water resistant 。但必須說明的是，目前有相關標示的產品很少，國內也不容易做客觀的第三方公正測試，因此這部分大家也是要多花時間嘗試挑選，才比較有機會找到好產品了。

當然使用防曬產品只是在水上活動時防曬的方法之一。現在有不少朋友，會穿著包覆地比較完整的防寒、防水衣物，其實也是很值得參考的方式，可以降低不少防曬產品流入海中的環保疑慮。

根據年齡選擇

0 ~ 1 歲

嬰兒皮膚很脆弱幼嫩，現階段不建議使用任何的防曬產品。可以使用有棚頂嬰兒、長袖、帽子…等物理性遮蔽方式

遮蔽紫外線對皮膚的傷害，也可以避免在陽光最強的早上 10 點到下午 3 點這段時間外出

1 – 6 歲

這階段的小孩皮膚防護力已經比較好一些了，如需使用防曬產品，建議使用純物理性防曬產品

避免使用化學性防曬，因化學性防曬產品成分較為複雜，可能會刺激皮膚，造成過敏反應

6 歲以上

基本上皮膚可以視為成人來看待。如果肌膚較為敏感，建議使用穩定性較高的物理性防曬，若是油性肌膚或青春痘肌膚建議使用較為清爽的化學性防曬，因物理性防曬產品大部分都較為油膩

有酒糟肌膚的人，最好與醫師討論適合使用哪種產品，因為酒糟屬於變化多端的疾病，可以考慮使用純物理性防曬，避免使用化學性防曬刺激肌膚，最好使用成分較為單純的防曬產品。

防曬產品使用方法

使用前要試用

在使用某一種防曬化妝品前，應在手背、手臂內側或耳根處試塗一下，特別是含化學防曬劑的高SPF值產品，過24小時後皮膚沒有出現任何過敏現象，方可放心使用

防曬要提前

由於化學防曬劑需要塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果，所以防曬霜應在出門前10~30分鐘內塗抹

否則剛塗上就出門，等於皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下

要注意使用的量

防曬並不是塗上就有效，而要達到一定量才能發揮效應。

通常防曬產品在皮膚上塗抹量為每平方釐米 2 毫克時，才能達到應有的防曬效果

塗抹防曬品時要均勻，不要塗得太厚,，抹太厚容易阻塞皮膚毛孔，傷害皮膚健康

防曬不防水

即使是防水型的防曬產品，確切的意思也只是「耐水」，可以在一定程度上保持遇水後的功效穩定性，但在游泳和大汗、擦汗之後，還是應及時補塗防曬霜

塗防曬不要揉

防曬霜是拍的，取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。

防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易「搓泥」，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效

防曬不能在上妝前使用

防曬產品最好不要直接接觸皮膚，應該在使用了護膚用品後再塗抹

防曬要全面

塗防曬時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，以避免造成膚色不均，嘴唇和眼周等特殊部位也需防曬

SPF值不能累加

塗兩層 SPF10 的防曬霜，只有一層 SPF10 的保護效果，塗 SPF10 跟 SPF25 的防曬，SPF25的會覆蓋掉 SPF10 的

防曬要卸妝

防曬後一定要每天卸妝，因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，用洗面乳洗如同「隔衣洗澡」

所以，先用卸妝油「以油溶油」，才能最有效、最溫和地卸載乾淨

如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔，引發痘痘

防曬化妝品用後應擰緊瓶蓋，置於陰涼處

如果受熱或太陽直曬,不僅會降低防曬效果,還有可能刺激皮膚

夜間護理

即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用曬後護理品

選擇要適度

SPF值越高，防曬時間越長。但防曬指數越高，產品就會越油，其中的防曬劑濃度越髙，對皮膚造成的損傷越大

所以應該選擇適合的防曬產品

日常護理、外出購物、逛街可選用 SPF5~8 的防曬用品
外出遊玩時可選用 SPF10~15 的防曬用品
游泳或做日光浴時用 SPF20~30 的防水性防曬用品。

最好有高、低 SPF 值兩個產品，視紫外輻射情況選擇不同產品塗用。當照射時間超過有效防曬時間時，應及時補充塗抹

私心分享

如果你想知道更多關於法式生活的細節，可以和我一樣，參考以下兩本書

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